#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn
Overskuddsliv24 Mars 2024

#28 🔒 Mine 3 beste tips for god sþvn

Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😮


SĂžvn er ikke bare viktig – den er helt avgjĂžrende for hvordan vi har det, bĂ„de fysisk og mentalt. NĂ„r vi sover godt, henter bĂ„de kroppen og hjernen seg inn igjen.

I denne episoden deler jeg de tre viktigste grepene du kan ta for Ă„ forbedre bĂ„de sĂžvnmengde og sĂžvnkvalitet – uansett om du sliter litt eller mye.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(45)

Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er

Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er

Jeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nÞklene til et godt liv.Mye av vÄr lidelse kommer av at vi ikke klarer Ä ta inn over oss, eller akseptere realitetene som de er. Og dersom vi...

2 Mars 32min

#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen

#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen

I denne episoden ser jeg pÄ hva som skjer nÄr nervesystemet har stÄtt i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det fÞles som om du tÄler stress dÄrligere ...

16 Feb 16min

#73 Nervesystem i balanse

#73 Nervesystem i balanse

Hva betyr det egentlig Ă„ ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hĂžrt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men fĂ„ har fĂ„tt en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden...

2 Feb 13min

#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner – med Anniken Binz

#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner – med Anniken Binz

I denne episoden har jeg besÞk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mÞnstre og hvordan vi faktisk fÄr til varig endring i hverdagen.Mange a...

26 Jan 1h 4min

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

Hva kan du gjĂžre nĂ„r kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden fĂ„r du konkrete verktĂžy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall ...

19 Jan 21min

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

Hva skjer nĂ„r kroppen begynner Ă„ fĂžles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstĂ„ etter man har vĂŠrt alvorlig syk ell...

5 Jan 24min

#69 NĂ„r hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

#69 NĂ„r hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

I denne episoden mĂžter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige sprĂ„k. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lĂŠre og avlĂŠre symptom...

8 Dec 202546min

# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet

# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet

I denne andre delen av miniserien om hĂžytfungerende utbrenthet ser vi nĂŠrmere pĂ„ veien ut – og hva som faktisk hjelper nĂ„r kroppen og hodet har vĂŠrt i stressmodus for lenge.🔾 Hva sier forskningen om ...

24 Nov 202540min

PopulÀrt inom Vetenskap

p3-dystopia
dumma-manniskor
svd-nyhetsartiklar
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel
sexet
rss-vetenskapsradion-2
paranormalt-med-caroline-giertz
rss-experimentet
hacka-livet
medicinvetarna
det-morka-psyket
dumforklarat
4health-med-anna-sparre
halsorevolutionen
rss-spraket
bildningspodden
pojkmottagningen
rss-personlighetspodden