#30 🔒 Ta et oppgjþr med egen perfeksjonisme
Overskuddsliv14 Apr 2024

#30 🔒 Ta et oppgjþr med egen perfeksjonisme

Dette er en av de mest populĂŠre episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke sĂ„ rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:


  • Å stille skyhĂžye krav til oss selv.
  • Å aldri bli helt fornĂžyd.
  • Å holde tilbake eller presse oss hardt av frykt for Ă„ feile, eller fordi vi er redd for Ă„ ikke fĂžle oss "bra nok".


Perfeksjonisme kan se ut som en drivkraft – men i virkeligheten kan det gjĂžre oss stresset, tappet og til slutt utbrent. Det kan stjele bĂ„de kreativitet, glede og ro.

I episoden gĂ„r jeg gjennom de vanligste tegnene pĂ„ perfeksjonisme, sĂ„ du kan kjenne etter hva som gjelder deg. Jeg deler ogsĂ„ litt av hvordan dette har sett ut i mitt eget liv – og hva som faktisk hjelper nĂ„r du vil jobbe med disse mĂžnstrene.


đŸ©· En ĂŠrlig og viktig episode – full av innsikt, refleksjon og konkrete rĂ„d


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(43)

#73 Nervesystem i balanse

#73 Nervesystem i balanse

Hva betyr det egentlig Ă„ ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hĂžrt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men fĂ„ har fĂ„tt en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden...

2 Feb 13min

#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner – med Anniken Binz

#72 (Bonusepisode) En ny mĂ„te Ă„ endre vaner – med Anniken Binz

I denne episoden har jeg besÞk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mÞnstre og hvordan vi faktisk fÄr til varig endring i hverdagen.Mange a...

26 Jan 1h 4min

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen

Hva kan du gjĂžre nĂ„r kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden fĂ„r du konkrete verktĂžy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall ...

19 Jan 21min

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

#70 Helseangst – nĂ„r signaler fra kroppen blir en trussel

Hva skjer nĂ„r kroppen begynner Ă„ fĂžles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstĂ„ etter man har vĂŠrt alvorlig syk ell...

5 Jan 24min

#69 NĂ„r hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

#69 NĂ„r hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five

I denne episoden mĂžter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige sprĂ„k. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lĂŠre og avlĂŠre symptom...

8 Dec 202546min

# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet

# 68 Veien ut av hĂžytfungerende utbrenthet

I denne andre delen av miniserien om hĂžytfungerende utbrenthet ser vi nĂŠrmere pĂ„ veien ut – og hva som faktisk hjelper nĂ„r kroppen og hodet har vĂŠrt i stressmodus for lenge.🔾 Hva sier forskningen om ...

24 Nov 202540min

#67 HĂžytfungerende utbrenthet – nĂ„r du fungerer pĂ„ utsiden, men sliter pĂ„ innsiden

#67 HĂžytfungerende utbrenthet – nĂ„r du fungerer pĂ„ utsiden, men sliter pĂ„ innsiden

I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: hĂžytfungerende utbrenthet.Dette er nĂ„r du fortsetter Ă„ mĂžte opp, levere og fungere — mens du pĂ„ innsiden kjenner konsekvensene ...

10 Nov 202537min

#66 Verdier - veien hjem til deg selv

#66 Verdier - veien hjem til deg selv

🎧 Verdier – veien hjem til deg selvI denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det Ă„ leve mer i trĂ„d med dem kan vĂŠre en av de viktigste nĂžklene til stressmestring, mening og ro.Jeg deler og...

27 Okt 202518min

PopulÀrt inom Vetenskap

p3-dystopia
pojkmottagningen
dumma-manniskor
svd-nyhetsartiklar
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
allt-du-velat-veta
det-morka-psyket
rss-vetenskapsradion
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel
halsorevolutionen
rss-vetenskapsradion-2
paranormalt-med-caroline-giertz
sexet
4health-med-anna-sparre
dumforklarat
medicinvetarna
rss-spraket
bildningspodden
hacka-livet
rss-broccolipodden-en-podcast-som-inte-handlar-om-broccoli