#30 🔒 Ta et oppgjþr med egen perfeksjonisme
Overskuddsliv14 Apr 2024

#30 🔒 Ta et oppgjþr med egen perfeksjonisme

Dette er en av de mest populĂŠre episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke sĂ„ rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:


  • Å stille skyhĂžye krav til oss selv.
  • Å aldri bli helt fornĂžyd.
  • Å holde tilbake eller presse oss hardt av frykt for Ă„ feile, eller fordi vi er redd for Ă„ ikke fĂžle oss "bra nok".


Perfeksjonisme kan se ut som en drivkraft – men i virkeligheten kan det gjĂžre oss stresset, tappet og til slutt utbrent. Det kan stjele bĂ„de kreativitet, glede og ro.

I episoden gĂ„r jeg gjennom de vanligste tegnene pĂ„ perfeksjonisme, sĂ„ du kan kjenne etter hva som gjelder deg. Jeg deler ogsĂ„ litt av hvordan dette har sett ut i mitt eget liv – og hva som faktisk hjelper nĂ„r du vil jobbe med disse mĂžnstrene.


đŸ©· En ĂŠrlig og viktig episode – full av innsikt, refleksjon og konkrete rĂ„d


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(49)

#54 Hvordan bli litt bedre pÄ Ä ha det dÄrlig - personlig oppdatering

#54 Hvordan bli litt bedre pÄ Ä ha det dÄrlig - personlig oppdatering

I denne episoden deler jeg Äpent om hvordan livet har vÊrt i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg ogsÄ hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdommen...

26 Maj 202523min

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besÞk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, ogsÄ kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap ...

12 Maj 20251h

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss Ă„ mestre stress.Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller ...

28 Apr 202518min

#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand

Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller fþrste gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora...

13 Apr 20251h 15min

#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri

Egoet vĂ„rt kan skape mer trĂžbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unĂždvendige konflikter. Det fĂ„r oss til Ă„ tro at vi mĂ„ prestere for Ă„ vĂŠre ve...

14 Mars 202528min

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn

Grubling og overtenking kan vĂŠre en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan vĂŠre sĂ„ vanskelig Ă„ la vĂŠre, og – viktigst av alt – hvord...

14 Feb 202527min

#48 Rask endring med hypnose

#48 Rask endring med hypnose

Hva er egentlig hypnose, og hvordan kan det hjelpe oss?I denne episoden dykker vi inn i et fascinerende tema – et kraftfullt verktþy som kan bidra til alt fra smertelindring og stressmestring til vane...

17 Jan 202537min

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktþy

#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktþy

I denne episoden lĂŠrer du flere verktĂžy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne Ă„ bruke dette selv, til Ă„ bedre egne plager.I episoden nevner jeg somatic tracking. I appen finner du flere...

13 Dec 20241min

PopulÀrt inom Vetenskap

dumma-manniskor
p3-dystopia
allt-du-velat-veta
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
svd-nyhetsartiklar
rss-vetenskapsradion
det-morka-psyket
rss-spraket
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel-2
rss-vetenskapsradion-2
sexet
paranormalt-med-caroline-giertz
hacka-livet
rss-tidslinjen-podcast
medicinvetarna
dumforklarat
halsorevolutionen
vetenskap-och-halsa
har-vi-akt-till-mars-an
doden-hjarnan-kemisten