7. Vår syn på hälsa & våra hälsohacks

I detta matnyttiga avsnitt pratar vi om mat som energi och hur vi kan tillgodose oss maten vi äter på bästa sätt. Vi delar våra tankar kring köttindustrin och miljöaspekten kring den. Vikten av ekologisk mat och hur man ska tänka kring den. Ett fullsmockat avsnitt kring näring, njutning och den färgglada regnbågsmaten.Kort sammanfattning:• Vad maten betyder för oss.• Vikten av att njuta av maten & tyda kroppens signaler efter en måltid.• Problematiken med den processade maten & pekpinnar.• Vad energi innebär & hur det påverkar oss på alla plan.• Hur känslomässigt ätande hänger ihop med att fylla ett inre tomrum.• Hur kan vi tänka kring att göra en hälsosam förändring? • De viktiga byggstenarna som ger oss en stark kropp.• Djurhållningen & miljöns påverkan för alla levande varelser.• Vikten av att laga mat med kärlek & ifrån grunden.• Borde vi skippa skärmen, sätta en intention & använda sinnena vid matbordet?• Köttindustrins bistra sanning.• Varför Madelene & Caroline inte väljer bort kött.• Vilka livsmedel är bra att välja ekologiskt?• Färgernas frekvenser & regnbågsmaten.• Vilket bär innehåller lika mycket C-vitamin som en apelsin?• Varför näringsinnehållet påverkas i frukt & grönt.• Tips på hur du kan höja matens energi.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Mars 202455min

I veckans avsnitt kommer vi att prata om rädslor, varför vi känner rädsla, hur kroppen reagerar på rädsla och hur du kan gå utanför din komfortzon.Vi delar vår syn kring rädsla och ger exempel på olika rädslor som vi möter i vardagen samt ger tips på hur du kan hantera rädsla i livet.Kort sammanfattning: • Våra personliga förhållanden till rädslor. • Att våga förändras och gå utanför sin comfort zone. • Barnets behov av att känna sig älskad och accepterad. • Varför människans biologi är designad för överlevnad. • Vad som sker i kroppen när vi upplever rädsla och amygdalas igenkännande respons. • Carolines ångestframkallande upplevelse. • Vad är en fobi? • Hur triggers väcker rädsla i oss och hur bemöter vi det okända. • Varför det är viktigt att gå till grunden med sitt varför. • Hur vi kan stärka vårt självförtroende och ta steg framåt trots rädsla. • Vad kan vi göra för att övervinna rädslan i förändringar? • Hur rädslan är kopplad med rotchakrat och solarplexuschakrat. • Tips på konkreta frågor du kan ställa till dig själv för att se rädslan i vitögat. • Misslyckanden som våra lärdomar och hitta styrkan i sig själv för att ta beslut. • Vikten av att vara kvar i kroppen och centrera när vi upplever rädsla. • Hur kontrollcirklarna kan vara ett bra verktyg för att släppa oro. • Rädslan för att synas, vara sårbar och möta motstånd. • Våra obehagliga blodprovsupplevelser. • Tips på att gå mot sin dröm när vi känner rädsla.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Mars 20241h

I detta avsnitt gästas vi av Agnes Gällhagen som arbetar som näringsterapeut, matkreatör och yogalärare. Hör Agnes berätta om sin hälsoresa, sin autoimmuna sjukdom Hashimotos, ofrivillig barnlöshet med tre missfall - för att nu vara över halvvägs in i sin fjärde graviditet. Lyssna till vad hon gjorde för att stötta sin kropp och sina hormoner samt hur det ledde henne till att hjälpa andra kvinnor med sin hormonhälsa. Agnes delar med sig av sin gedigna kunskap och erfarenheter. Hon ger även sina bästa tips och konkreta råd på hur vi kan stärka vår hormonhälsa och öka vårt välmående.Kort sammanfattning:• Agnes hälsoresa.• Den tidigare skeva bilden av kosten och knepiga relationen till mat.• Menscykeln, missfallen och sjukdomen Hashimotos.• Råden från en näringsterapeut för optimal hormonhälsa.• Kostförändringar och värderingar i Agnes liv som gjorde stor skillnad.• Vikten av att bojkotta perfektionism.• Hur Agnes förberedde sig inför sin graviditet och graviditetslycka.• Nycklar för en kvalitativ ägglossning.• Vikten av ett stabilt blodsocker.• Varför stresshormoner och våra reproduktiva hormoner inte är kompisar.• Balansen mellan olika fetter och smörets viktiga inverkan.• Hur mensvärken kan minska och vad den beror på.• Hur vi kan tänka kring kolhydrater.• 3 tips för att stärka kvinnohälsan i vår vardag.• Hur vi kan handla kött smart.• Agnes benämning på hälsa och tips på en daglig ritual.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Mars 20241h 1min

Detta är ett bonusavsnitt med en grundande meditation guidad av Caroline. Du kan göra meditationen när som helst du behöver för att grunda dig, släppa stress, oro och fylla på med energi. Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Feb 202415min

I dagens avsnitt pratar vi om grundning och hur det påverkar kroppen. Vi nämner olika sätt du kan grunda på, fördelar, positiva effekter och vad som händer när vi tappar den naturliga kopplingen till jorden.Kort sammanfattning: • Hur vi ser på grundning.• På vilket sätt det påverkar oss att gå barfota och vad det har för positiva effekter på kroppen.• Hur vi kan förhålla oss till det naturliga, det vi själva mår bra av och lyssna på kroppen.• Grundningen som en naturlig del av oss och hur vi alla är en del av jorden.• Vad har skor för påverkan på oss egentligen?• Vikten av att få energi från jorden och följa naturens cykler.• Vad som händer när vi inte är grundade.• Våra olika personligheter i stjärntecken och elementegenskaper.• Grundningens betydelse för läkning.• Olika sätt vi grundar oss på.• Tips på att råda bot på huvudvärk vid åska.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Feb 202436min

Vad är andlig tro för oss? I detta avsnitt kommer vi att beröra de djupare begreppen andra sidan och andliga kontakter som vi har upplevt i livet. Hör oss prata om våra spekulationer kring vad som händer efter döden, olika stjärnsystem, ursprung, guider med mera.Ett spännande avsnitt med en liten rysare i slutet om du vågar lyssna.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Feb 20241h

Detta är ett bonusavsnitt med en övning guidad av Caroline. Andrum kan du göra var som helst och när som helst för att komma tillbaka till dig själv, lugna sinnet och kroppen samt stärka medvetandet och bredda perspektivet i nuet. Du kan välja att göra hela övningen i ett svep eller plocka ut en del ur övningen som du väljer att fokusera på i stunden. Rekommendationen är att göra den minst tre gånger per dag för störst effekt.Lycka till <3Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Feb 20243min