11. Våra rädslor & hur vi hanterar dem

I detta avsnitt gästas vi av Agnes Gällhagen som arbetar som näringsterapeut, matkreatör och yogalärare. Hör Agnes berätta om sin hälsoresa, sin autoimmuna sjukdom Hashimotos, ofrivillig barnlöshet med tre missfall - för att nu vara över halvvägs in i sin fjärde graviditet. Lyssna till vad hon gjorde för att stötta sin kropp och sina hormoner samt hur det ledde henne till att hjälpa andra kvinnor med sin hormonhälsa. Agnes delar med sig av sin gedigna kunskap och erfarenheter. Hon ger även sina bästa tips och konkreta råd på hur vi kan stärka vår hormonhälsa och öka vårt välmående.Kort sammanfattning:• Agnes hälsoresa.• Den tidigare skeva bilden av kosten och knepiga relationen till mat.• Menscykeln, missfallen och sjukdomen Hashimotos.• Råden från en näringsterapeut för optimal hormonhälsa.• Kostförändringar och värderingar i Agnes liv som gjorde stor skillnad.• Vikten av att bojkotta perfektionism.• Hur Agnes förberedde sig inför sin graviditet och graviditetslycka.• Nycklar för en kvalitativ ägglossning.• Vikten av ett stabilt blodsocker.• Varför stresshormoner och våra reproduktiva hormoner inte är kompisar.• Balansen mellan olika fetter och smörets viktiga inverkan.• Hur mensvärken kan minska och vad den beror på.• Hur vi kan tänka kring kolhydrater.• 3 tips för att stärka kvinnohälsan i vår vardag.• Hur vi kan handla kött smart.• Agnes benämning på hälsa och tips på en daglig ritual.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Mars 20241h 1min

Detta är ett bonusavsnitt med en grundande meditation guidad av Caroline. Du kan göra meditationen när som helst du behöver för att grunda dig, släppa stress, oro och fylla på med energi. Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Feb 202415min

I dagens avsnitt pratar vi om grundning och hur det påverkar kroppen. Vi nämner olika sätt du kan grunda på, fördelar, positiva effekter och vad som händer när vi tappar den naturliga kopplingen till jorden.Kort sammanfattning: • Hur vi ser på grundning.• På vilket sätt det påverkar oss att gå barfota och vad det har för positiva effekter på kroppen.• Hur vi kan förhålla oss till det naturliga, det vi själva mår bra av och lyssna på kroppen.• Grundningen som en naturlig del av oss och hur vi alla är en del av jorden.• Vad har skor för påverkan på oss egentligen?• Vikten av att få energi från jorden och följa naturens cykler.• Vad som händer när vi inte är grundade.• Våra olika personligheter i stjärntecken och elementegenskaper.• Grundningens betydelse för läkning.• Olika sätt vi grundar oss på.• Tips på att råda bot på huvudvärk vid åska.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Feb 202436min

Vad är andlig tro för oss? I detta avsnitt kommer vi att beröra de djupare begreppen andra sidan och andliga kontakter som vi har upplevt i livet. Hör oss prata om våra spekulationer kring vad som händer efter döden, olika stjärnsystem, ursprung, guider med mera.Ett spännande avsnitt med en liten rysare i slutet om du vågar lyssna.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Feb 20241h

Detta är ett bonusavsnitt med en övning guidad av Caroline. Andrum kan du göra var som helst och när som helst för att komma tillbaka till dig själv, lugna sinnet och kroppen samt stärka medvetandet och bredda perspektivet i nuet. Du kan välja att göra hela övningen i ett svep eller plocka ut en del ur övningen som du väljer att fokusera på i stunden. Rekommendationen är att göra den minst tre gånger per dag för störst effekt.Lycka till <3Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Feb 20243min

I dagens avsnitt pratar vi om det stora ämnet hälsa och vad det innebär för oss. Vi tar upp vårt holistiska synsätt kring hälsa utifrån bland annat hälsans bestämningsfaktorer och begreppet KASAM.Vi delar med oss av och våra egna hälsohacks i vardagen och tips på hur du kan stärka din hälsa.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Feb 20241h 1min

I detta avsnitt kommer vi prata om intuitionen och vad den innebär. Vi ger konkreta verktyg och tips på hur du kan förstärka och lyssna till din intuition. Vi berättar hur vi har följt vår intuition när vi bland annat skapade denna podd. Vi kommer också in på tecken från universum som siffror och djur, vad de har för betydelse för oss. Hör oss prata om våra upplevelser kring intuitionen, synkroniciteter, samarbete, budskap från djur och att följa sin egen inre sanning.Hör systrarna Madelene och Caroline Lennartsson när de utforskar sina egna livsresor i intima samtal. Vill du inspireras av att leva din sanning och ha ett friskare liv? Här delar de med sig om allt ifrån holistiskt välmående, mat, relationer, personlig utveckling och spiritualitet på deras vis. Med denna podd vill de inspirera kring hur du kan hitta din egen väg till ett välmående liv.Nya avsnitt varje torsdag - prenumerera gärna för att inte missa nya avsnitt!Följ oss på instagram: @mellanvarldar för att få regelbundna uppdateringar, inspiration och information.Mail: mellanvarldar@gmail.comMadelene: @cleanlifestyle.se - Hälsoinspiratör, Receptkreatör & Fotografwww.cleanlifestyle.seCaroline: @caroline.lennartsson - Hälsocoach, Yogalärare & Healerwww.carolinelennartsson.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Feb 202457min