302: Leder stretching mellan seten till större muskeltillväxt?
Försnack deluxe i dagens avsnitt! Vi har nyss varit i Göteborg för att dra i gång arbetet med årets julkalender i appen – så vi passar på att dela med oss av hur vi tänker gällande träningsutmaningarn...
12 Okt 202146min
301: Så påverkas din energiförbrukning av ålder och kön
Glöm allt du tror dig veta om din ämnesomsättning! Eller ja, det beror väl på vad du tror dig veta. Men det påstås väldigt mycket om hur vår metabolism skiljer sig åt mellan oss människor på individ...
5 Okt 202152min
300: Legenden Andreas Abelsson (King Grub!) hjälper oss svara på era svåraste frågor
Jubileumsavsnitt! Vi funderade hårt och länge på vad vi kunde hitta på för att fira den här gången, så här tre hundra avsnitt in i poddens historia. Och inget kändes bättre eller roligare än att lur...
28 Sep 20211h 2min
299: Kan du lyfta tyngre vikter med hjälp av ammoniak?
Att sniffa ammoniak inför tunga lyft, är vanligt inom flera kraftsporter. Men funkar det verkligen? Alla som har testat vet att det känns som att få en snyting, och du känner dig genast mer alert oc...
21 Sep 202151min
298: Hur stor roll spelar tempot i rörelserna när du lyfter skrot?
Borde du träna med ett medvetet långsamt tempo för bättre muskeltillväxt? Det är huvudämnet för dagen, och till vår hjälp har vi en sprillans ny studie som undersökte hur styrkan och muskeltillväxte...
14 Sep 202144min
297: Argumenten för att inte bara träna det du vill bli bra på
Specificitetsprincipen säger att du blir bra på det du gör. Så om du vill dra så tunga mark som möjligt, är det en god idé att träna marklyft med tunga singlar. Det blir liksom inte mer specifikt än s...
7 Sep 202149min
296: Om energitillgänglighet, kalorier, menstruation och dietpauser
Blandad kompott i podden i dag, men vi har åtminstone ett övergripande tema: kost och kalorier! För få kalorier i kombination med hård träning, är en vanlig anledning till oregelbunden eller helt ut...
31 Aug 202146min
295: Flexibla vs strikta dieter, vad funkar bäst på sikt?
"If it fits your macros" vs strikta kostscheman? Vi vet att många dieter ger bra resultat på kort sikt, men vad händer sedan? Är det bättre att följa en mer flexibel diet där du lär dig välja livsme...
24 Aug 202145min
