Trening, kosthold og et smart mindsett inn i hverdagen!
I ukens episode deles smarte strategier rundt trening, kosthold og mindsett i det vi går fra ferie til hverdag! Silje deler nyttige tips til deg som skal tilbake til gymmet, foodprepp hacks og forklar...
4 Aug 202421min
NØRDEHJØRNET: Kultivere Optimisme; Lær teknikker for positiv tenkning
Hvordan kan du utvikle en mer optimistisk holdning til livet? I denne episoden ser vi på teknikker for å trene optimisme, en ferdighet som kan læres ifølge psykolog Martin Seligman. Vi utforsker forsk...
31 Juli 202411min
VM i dødsing, ekstremsport og personlig vekst med Helena Wian
I denne episoden blir vi kjent med den rå power lady`n Helena Wian! Helena har deltatt i VM i dødsing, hun driver med fallskjermhopp og har en inspirerende tilnærming til aktivitet, helse, trening og ...
28 Juli 20241h 8min
NØRDEHJØRNE: 5 matvalg for optimal helse
Noen matvarer er smartere enn andre - i ukas nørdehjørne tar Pia for seg fem av de, og Pia og Silje deler sin beste tips og refleksjoner til hvordan man kan gjøre de til en del av hverdagskosten. Hos...
24 Juli 202420min
Underbevisstheten som nøkkel til vedvarende treningsmotivasjon med Anniken Binz
I denne episoden dykker vi dypt inn i underbevissthetens verden med gjest, Anniken Binz. Med en spennende bakgrunn som blant annet modell, og mange sporty hobbyer har Anniken opplevd alt fra fallskjer...
21 Juli 20241h 4min
NØRDEHJØRNE: Motstandskraft: Hvordan bli sterkere av motgang
Kan motgang gjøre deg sterkere? I denne episoden dykker vi ned i begrepet psykologisk motstandskraft, eller resiliens som det også kalles, og ser på hvordan vi kan tilpasse oss og komme sterkere tilba...
17 Juli 202411min
Lytterspørsmål, meditasjons-opplevelser utenom det vanlige og svar på hvordan meditasjon kan påvirke trening og prestasjon positivt!
Rasmus Kongsøre er tilbake i del 2 om meditasjon, og sammen med Silje besvarer han spørsmål fra lytterne om alt som har med meditasjon å gjøre. Hvordan kommer man i gang med meditasjon som helt nybegy...
14 Juli 202435min
NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø!
Mange tror mye om trening, og styrketrening der noen myter er mer seiglivede enn andre. Pia tar for seg fire styrketreningsmyter som enda lever, til tross for at vi nå VET at de ikke stemmer. Tune inn...
10 Juli 202412min
