#453 Vätternrundan med UmaraSub9 - Recap med Richard Larsén

I dagens avsnitt bryter vi ner hur koffein kan öka din förmåga att förbränna kolhydrater. Vilka doser du bör undvika och hur du maximerar nyttan utan att överdriva.  Huvudområden - Koffein och prestat...

1 Maj 201737min

I dagens avsnitt bryter vi ner frågor som kommer till oss live på facebookväggen. Vår facebookgrupp, prestera mera är plattformen ni kan följa när vi 1ggr/månad spelar in vår podcast live för att svar...

25 Apr 201750min

I dagens avsnitt bryter vi ner när på dygnet du presterar bäst. Vi människor är som erkänt inte direkt några maskiner där du enkelt slår på en strömbrytare utan vi har en startsträcka för att prestera...

17 Apr 201729min

I dagens avsnitt intervjuar vi Emma Igelström efter henne prestation i Sydafrika där hon körde sin 3:e Ironman. Hör henne själv berätta om hennes upplevelser och bli inspirerad av denna en gång simmar...

11 Apr 201732min

I dagens avsnitt bryter vi ner hur musik påverkar din prestation. Spelar det någon roll vilken musik det är? Hur du är som person eller vad du gör? Det finns många olika sätt att hjälpa oss att kräma ...

3 Apr 201732min

I dagens avsnitt bryter vi ner frågor som kommer till oss live på facebookväggen. Vår facebookgrupp, prestera mera är plattformen ni kan följa när vi 1ggr/månad spelar in vår podcast live för att svar...

27 Mars 201726min

I dagens avsnitt hoppar vi inför pannbenet på ultralöparen Elov Olsson. Hur kom det sig att en extremskidåkare blir ultralöpare? Hör om hans träningsfilosofi, personbästa på 200m såväl som 24h löpning...

20 Mars 201751min

I dagens avsnitt bryter vi ner lite ny forskning på "sportdrycksfronten". Att en en kolhydratsammansättning med flera källor är optimalt har varit accepterat länge. Nu har vi kommit så långt att vi bö...

13 Mars 201744min