14. Triathlon Talk: Tatu Koistinen, Suomen Triathlonliiton puheenjohtaja, teemana liitto, huippu-urheilu, perhe ja treenivinkit
Rautapodin Triathlon Talk - jaksossa keskustellaan triahtlonliiton puheenjohtajan kanssa mm. maajoukkueista, huippu-urheilusta, liiton ja puheenjohtajan tavoitteista, junioritoiminnasta ja Lahden puol...
12 Maj 202135min
13. Harjoitusleiri kotioloissa - vinkkejä miten valmistautua, suunnitella ja toteuttaa
Tässä jaksossa puhutaan treenileiristä - hetkellinen nosto treenimäärissä saattaa antaa hyvää buustia kohti kesää. Koronavuoden aikana kotileiri on vaihtoehto - mutta mitä kannattaa huomioda leirin su...
2 Maj 202126min
12. Iroman Kalmar-projektin välitsekki ja valmentajan merkitys treeneissä
Jaksossa avaan fiiliksiä miten treenit on mennyt kohti Kalmaria kun takana on n. 6 kk treeniputkea. Ennen projektin alkua hain muutosta vs. edelliset vuodet ja valmentajan kanssa tehty yhteistyö on tu...
22 Apr 202123min
10. Ironman Tallinn, täysmatkan maalisuora mielessä
Jaksossa avaan matkan kohti Tallinnan Ironman, johon osallistuin syyskuussa 2020. Jos olet suunnittelemassa täysmatkaa (vaikkapa Tallinnassa) niin ehkäpä jokunen vinkki myös radasta ja minkälaisin fii...
21 Jan 202152min
9. Perheen urheiluloma, Chuck Norrisin uintitreenit ja fiiliksen merkitys
Kuuden hengen aktiivilomanaikaiset treenit ja fiiliksen merkitys treeneissä. Taas joudutaan joustamaan treeniohjelmasta, mutta fiiliksellä on mahdollista paikata.
6 Jan 202123min
8. Jouluspesiaali: Talvipäivänseisaus - leikkimielinen (hullu?) pyöräilykisa vuoden pisimpänä yönä
Rautapodi goes Talvipäivänseisaus - pyöräkisa jossa eniten kilometrejä yön aikana kerännyt voittaa. Erillaista fillarointia lampulla pikkuteillä. Alkuun myös Talvipäivänseisauksen konkari ja useasti v...
20 Dec 202027min
7. Triathlon talk: Henrika Backlund, suomen mestari, urheiluvaikuttaja ja kahden lapsen äiti, antaa parhaat treenivinkit AG-triathlonisteille
Jaksossa jutellaan triathlonista, mutta myös merimiesviisottelusta, sotilasurheilusta, swimrunista. Henrika Backlund oli täysmatkan yleisen sarjan SM-podiumilla ykkösenä 2015, kuullaan mielenkiintoise...
4 Dec 202039min
