Tilbakemelding
Cecilie skal ut på nye eventyr, vi bruker anledningen til å se tilbake på episoden fra året som har gått og planlegger nye episoder. Å gi tilbakemeldinger kan være veldig vanskelig, men også nyttig. S...
18 Dec 202014min
Fare?
Hvordan vurderer vi om det er trygt? Hva gjør vi når vi må beskytte oss selv og hvordan bruke pust til å regulere følelser?
27 Nov 202014min
Uro
Alle kan kjenne på uro iblant, spesielt hvis man har opplevd noe vondt. For noen kan verden bli et utrygt sted, hva gjør vi da?
14 Nov 202013min
Snakk om selvmordstanker
I episode 9 tematiserer vi selvmordstanker. Det kan være vanskelig å vite hvem man kan snakke med og hvordan man som venn kan støtte. De fleste ønsker egentlig bare en forandring. Vi anbefaler at man ...
30 Okt 202015min
Spør mer!
Verdensdagen for psykisk helse markeres i oktober, årets kampanje handler om å spørre mer. Tema i episoden er nysgjerrighet og hvordan vi kan være en god lytter.
9 Okt 202015min
Litt om kjedsomhet og rus
I denne episoden deler vi noen tanker rundt kjedsomhet og hvordan rus kan bli en uheldig strategi når vi har mye tanker.
12 Aug 202012min
Toleransevindu (pandemi-vindu)
Idag snakker vi om regulering av følelser. Inspirert av Dag Nordanger bruker en modell kalt toleransevindu også kalt følelsesvinduet. Vi tar utgangspunkt i lærerns hverdag, men det er også relevant fo...
28 Maj 202016min
