#18: Så lyckas med ditt första maraton – träningen, kosten och det mentala
”Vad gör jag på ett maraton, jag är ju en vanlig människa?" I det här avsnittet gästas vi av maratondebutanterna Rebecca och Elvira för att prata om vad som egentligen händer innan, under och efter de...
12 Apr 20251h 14min
#17: Jag borde varit död men jag sprang ändå med Fredrik Uhrbom
Springa med syrgasmask, broccoligroddar, psykningar och liniment till läggdags. Vad driver en löpare som fortsätter trots att kroppen vill ge upp? Välkommen till ett härligt löparnördigt snack med Fre...
29 Mars 20251h 21min
#16: De som lever längst lyfter inga vikter med Anders Wallensten
Varför kräks Rune på marklyft? Hur gick det när Erik blev omkullkastad och biten av en hund på en löptur utomlands? Och varför är gymmet överhajpat? Anders Wallensten, läkare och epidemiolog som är ak...
15 Mars 20251h 10min
#15: Gick upp 10 kilo i muskler och blev snabbare än någonsin med Tobbe Gyllebring
Gå upp 10 kilo i muskelmassa och bli snabbare än någonsin, är det ens möjligt? Ultralöparen Tobbe Gyllebring har bevisat att det går. Efter att ha drabbats av rhabdomyolys (en allvarlig muskelnedbrytn...
1 Mars 20251h 7min
#14: Så smörjer du dig snabbare med Vasaloppsvinnaren Emil Persson
Kan en kräm verkligen göra dig snabbare? I det här avsnittet grottar vi ner oss i ämnet prestationshöjande produkter – hur funkar de och vad säger egentligen forskningen? Erik berättar om Lactigo, som...
15 Feb 20251h 2min
#13: Superkroppar, farliga genvägar och idrottens mörkaste hemligheter med Jonas Karlsson
Kan rekord från OS 2012 strykas tio år senare? Varför är vissa kosttillskott fortfarande så riskabla och innebär är egentligen "Enhanced Games" – ett OS utan dopingtester? I detta avsnitt går vi rakt ...
1 Feb 20251h 26min
#12: Träna smartare, må bättre och förstå din kropp med träningsforskaren Mikael Mattsson
Hur kan du anpassa din träning för att få bättre resultat, oavsett om du är nybörjare eller erfaren? I detta avsnitt möter vi Mikael Mattsson, forskare inom fysiologi och prestationsoptimering, som ge...
18 Jan 20251h 26min
#11: Jag ångrar att jag inte lyssnade mer på mina tränare med Calle Halfvarsson
I detta avsnitt gästas vi av Calle Halfvarsson – en av våra mest omtyckta och frispråkiga längdskidprofiler. Calle delar med sig av karriärens höjdpunkter och tuffare perioder, varför han ångrar vissa...
4 Jan 20251h 1min
