#52: 5 vinkkiĂ€ PAINONPUDOTUKSEEN đ„Paino ei putoa, jos insuliini on koholla? Lihasta helpommin laihaan vai tukevaan kehoon? Onko viikon paasto terveellinen?
Painonpudotus ei ole rakettitiedettĂ€, mutta oikeilla valinnoilla se voi olla huomattavasti helpompaa â ja kestĂ€vĂ€mpÀÀ.TĂ€ssĂ€ jaksossa pureudumme viiteen konkreettiseen ja toimivaan vinkkiin, joiden avu...
7 Feb 20251h 42min
#51: Onko aamupala pakollinen? Katkaiseeko makeutusaineet paaston? Lihasten kasvatus ja rasvanpoltto samanaikaisesti?
Onko aamupala oikeasti pÀivÀn tÀrkein ateria? TÀssÀ jaksossa pureudumme yleisiin uskomuksiin ja tutkimuksiin liittyen aamupalan merkitykseen. Keskustelemme energiatasoista, aineenvaihdunnan kÀynnistÀm...
26 Jan 20251h 14min
#50: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle ja miten voit vaikuttaa siihen? Cardion vaikutus lihaskasvuun? KETOKUULUMISET đ„
Vastaamme kuulijoiden kysymyksiin: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle, ja mitkÀ tekijÀt siihen vaikuttavat? EntÀ pitÀÀkö aerobista treeniÀ vÀhentÀÀ, jos haluaa kasvattaa lihasmassaa ja saada painoa li...
13 Jan 20251h 18min
#49: Lihavuuspandemia. Yli miljoona suomalaista aikuista on ylipainoisia? Kehopositiivisuus. Carnivore dieetti. Mikromuovit.
MitÀ tarkoittaa Globesity ja miksi lihavuus on maailmanlaajuinen pandemia? TÀssÀ jaksossa sukellamme lihavuuden syihin ja seurauksiin. Puhumme siitÀ, miksi ylipainoinen keho voi silti nÀhdÀ nÀlkÀÀ, ja...
5 Jan 20251h 3min
#48: Jouluruokien OPTIMOINTI ja UUDENVUODEN LUPAUKSET, jotka pitĂ€vĂ€t đ đŒ DopamiiniĂ€hky. Saliahdistus. Mielen voima.
Kuinka optimoida syömiset joulupyhinÀ sekÀ kuinka uudenvuoden lupaukset elÀmÀntapamuutosten suhteen toteutuvat? MitkÀ ovat joulupöydÀn parhaat ja huonoimmat valinnat 80/20 sÀÀntöÀ noudattaen? Joulujuo...
8 Dec 20241h 25min
#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti đđŒ Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? MitkĂ€ tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?
Nuorten miesten testosteronitasot ovat laskeneet 25% viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana. MistÀ tÀmÀ johtuu ja kuinka vÀltÀt joutumasta tÀhÀn noidankehÀÀn? MinkÀlainen liikunta ja ravinto nostaa te...
1 Dec 20241h 28min
#46: LaihdutuslÀÀkkeellĂ€ 20% PAINONPUDOTUSâ Nuorten miesten NAISELLISET kĂ€det? HanavedessĂ€ yllĂ€ttĂ€vĂ€ riski? Sota aiheuttaa lihavuutta?
Nuorten miesten sormet ja kÀdet ovat pienentyneet ja jopa "naisellistuneet" viime vuosikymmeninÀ - syy elÀmÀntyylissÀ. Puristusvoima. Treenaus ilman vetoremmejÀ? THL löysi hanavedestÀ haitallisen risk...
19 Nov 20241h 32min
#45: Rasvanpolton SALAISUUSâMitĂ€ pitempi TREENI sen parempi âLihasmuisti. Nopean dopamiinin kutsu. Meditointi.
Lihaskuntotreeni VS aerobinen treeni laihdutuksessa. Mielenkiintoinen tutkimus metsÀstÀjÀkerÀilijöiden kalorien kulutuksesta verrattuna istuvaan elÀmÀntyyliin. Katoaako lihakset, jos on pari viikkoa ...
11 Nov 20241h
