#94. Hur bygger jag min mentala styrka?

Undviker du obekväma samtal? På jobbet, i familjen eller i din kärleksrelation? Veckans avsnitt lär dig varför konflikter kan vara nödvändiga för bättre relationer, och ger dig konkreta steg för att h...

16 Dec 202323min

Vad är det som gör att ditt hjärta bultar lite snabbare och får tiden att springa iväg? Vilka intressen har du som gör det extra värt att gå upp på morgonen? Vad inspirerar dig att göra ditt bästa och...

14 Dec 202314min

Letar du efter fel i dina kärleksrelationer för att skydda dig själv? Skjuter du undan personer innan de kommer för nära? Förtjänar du att bli älskad? I det här avsnittet förklarar Johannes att det f...

11 Dec 202325min

Känner du dig stressad? Det här avsnittet hjälper dig att reda ut var stressen börjar och ger dig en serie ovärderliga perspektiv för att hantera den bättre. Lyssna, anteckna och gör jobbet! Det här ...

9 Dec 202321min

Oavsett vad du har förlorat, en nära vän, ditt livs kärlek, ett drömjobb eller dig själv så lämnar det ett öppet smärtande sår. Att hitta styrkan igen innebär ofta en resa inåt, en resa där man möter ...

7 Dec 20238min

Vad händer i kroppen när vi känner oro? Vad är det för skillnad på oro och ångest? Oroar vi oss mer nu än vad man gjorde förut? Hur påverkar vår ökade skärmtid vårt mående? I det här avsnittet diskut...

4 Dec 202326min

Är det dags att sluta jämföra dig med andra? Stress, otillräcklighet och scrollande av hjärndöda flöden. Veckans avsnitt lär dig varför du har fastnat, hur du byter fokus och börjar att känna dig som ...

2 Dec 202321min

Det lätt att känna sig förbisedd, obetydlig eller oönskad. Det väcker känslor av otillräcklighet och många förknippar det med låg självkänsla. Det är dags att bli lite snällare mot dig själv och ge di...

30 Nov 202313min