#050: Trening er ikke en metode for vektnedgang
Trening kan faktisk fungere mot sin hensikt, hvis målet er å gå ned i vekt. Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker gir deg den vitenskapelige forklaringen på hvorfor det er sånn. Hvis du vil vite mer om vitenskapen som ligger til grunn for Spis deg fri, så last ned GRATIS utdrag av boken her: www.spisdegfri.no/minibokSee omnystudio.com/listener for privacy information.
8 Aug 202042min
#049: Hvorfor detter jeg av etter kort tid?
Marianne (42) har «alltid» vært slank. Etter å ha fått barn la hun på seg 15 kilo. Selv om hun trener og er supermotivert for å spise seg fri og gå ned i vekt, får hun det ikke til. Nå har hun spurt Irina om hjelp. Vil du få hjelp på direkten i denne podcasten? Meld din interesse her: www.spisdegfri.no/hjelpSee omnystudio.com/listener for privacy information.
1 Aug 202040min
#048: Når fastlegen er hekta på sukker
I fjor sommer hørte fastlege Elisabeth Rødland om Bright Line Eating og Spis deg fri for første gang. Det endret livet hennes – og trolig fremtiden til mange av hennes pasienter. I dagens episode forteller Elisabeth om en test, som viste hvor hekta hun var på sukker. Hvis du vil finne ut hvor på skalaen du havner, gå til www.spisdegfri.no/test og få svar.See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 Juli 202048min
#047: Pust deg fri fra dårlig helse
Anders Olsson (51) kaller seg en «lidenskapelig pustenerd». Gjennom de siste 10 årene har han hjulpet flere tusen mennesker over hele verden til å puste seg fri fra fra stress, søvnløshet, overvekt og alvorlige pusteplager. Ønsker du hjelp til å bli bedre kjent med din egen pust? Meld deg på et 28-dagers kurs med Irina Lee til høsten: www.irinalee.no/pust OBS! Antall plasser er begrenset.See omnystudio.com/listener for privacy information.
4 Juli 202058min
#046: Hvordan skal jeg takle sommeren?
Eli (53) er selverklært «is-oman». Hvordan skal hun takle sommeren? Sammen med Irina legger hun en plan for å håndtere ferietid, sosiale situasjoner og iskalde fristelser. Lyst til å lese mer om Spis deg fri i sommer? Last ned et GRATIS utdrag fra boken her: www.spisdegfri.no/minibokSee omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Juni 202055min
#045: Tenk som en kriger
Tommy Fjeldheim har omsatt 14 års erfaring fra Forsvarets spesialkommando til å hjelpe deg og meg til å ta kontroll over og bli venn med vår verste fiende - nemlig våre egne tanker. Hvis du vil lese mer om mental trening, så sjekk ut boken Tenk som en kriger, som Tommy Fjeldheim og Irina Lee skrev sammen i 2014.See omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Juni 202047min
#044: Et dult i riktig retning
Samira Lekhal er en av Norges fremste eksperter på helse og ernæring. I dag får du vite hvilke mektige aktører hun samarbeider med for å få oss til å ta sunnere valg i hverdagen. Neste helg arrangerer Irina Lee en nettbasert workshop om pust. Les mer her: https://www.irinalee.no/pustSee omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Juni 20201h
#043: Veien frem går først tilbake
Rita Nilsen er nasjonal faglig leder for rehabilitering i den frivillige organisasjonen IOGT. I over 20 år har Rita jobbet med rusavhengige og innsatte, både gjennom foredrag- og kurs og øreakupunktur. I 2017 ga hun ut boken Veien frem går først tilbake, som i disse dager blir oversatt til engelsk. Hvis du vil delta i samtalen etter dagens episode, så bli med i den åpne Facebook-gruppen Spis deg fri. I dag, søndag 7. juni 2020, er også siste mulighet til å benytte deg av årets sommertilbud. Sjekk www.spisdegfri.no/sommertilbud for mer info.See omnystudio.com/listener for privacy information.
6 Juni 202048min
