Bakom Fasadenpodden14 Juli 2020

15. Hur vi kan använda oss av Self Compassion vid ångest & motgångar i livet - med Nathalie från Mental Pepp

Self compassion är ett verktyg du kan använda som livsstrategi. Det hjälper dig vid ångestattacker såväl som verktyg för att hantera motgångar, förluster och för att hantera känslor av lidande. Detta vill vi ge till dig som lyssnar som en gåva i en tid där många krigar lite extra. Jag själv går i samma stund om detta spelas in också igenom en tuff förlust i privatlivet och kände att detta låg helt rätt i tiden. Så extra tacksam för att jag fick spela in detta just här och nu och just med Nathalie, som ni också hört i det mycket uppskattade avsnitt "11. Vad är högkänslighet?".

Nathalie hjälper nu mig att förklara metoden/ begreppet både ur ett vetenskapligt perspektiv och delar sårbart och öppet även med sig hur hon använt det själv när hon gick igenom en separation. Vi får alltså komma lite mer bakom fasaden på vem denna vackra själ är och hennes historia.

Vi delar med oss av hur själv-medkänsla har hjälpt oss att vinna över vår ångest och detta avsnitt blir riktigt äkta och stundvis känslosamt.

Vill du höra det Ted-talk som Nathalie nämner där Kristin Neff pratar om hur hon började studera detta så kan du klicka på länken här: https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4 eller läsa hennes bok så finns den på svenska på Adlibris https://www.adlibris.com/se/bok/mindful-self-compassion-sa-bygger-du-inre-styrka-och-hallbarhet-med-sjalv-9789127824492?gclid=Cj0KCQjw3ZX4BRDmARIsAFYh7ZKwzZqR8zwBEcQKKP9TSVV8h59heZSj9GElhP0JjExhlbd3IyZIIVAaAgS2EALw_wcB

Vi vill rikta ett stort tack till Ida på events på Hotel At Six som så generöst hjälpte oss när vi behövde en studio i sista minuten och även tillhandahöll tekniker som sparade oss mycket tid och gav fin energi inför inspelningen.

För kontakt med mig eller Nathalie är det nu under sommaren lättast att maila Nathalie https://mentalpepp.se/ och mig når ni som vanligt lättast på Instagram: @bakomfasadenpodden.

Ta hand om er!

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(209)

153. SISTA AVSNITTET Allt jag inte visste om klimakteriet (ja, det börjar långt innan vi tror) Gäst: Katarina Wilk

Visste du att klimaktieret består av olika faser? Perimenopause, menopause och post menopause. Den vi känner till mest är den i mitten. När vi slutar blöda och slipper mensen till slut, när vi ofta är...

10 Feb 20251h 3min

152. Under huden blöder jag - Att leva med EIPS (f.d. "borderline”) - med Jennie Nilsson

Jennie Nilsson har skrivit en bok "Under huden blöder jag", en fiktiv berättelse med inspiration från hennes eget liv. Idag gästar hon podden och berättar både om boken men utbildar oss även i vad det...

27 Jan 202559min

151. Att leda och leva i rätt energi - med feminin coach & terapeut Kimberly Santana

Många kvinnor leder med det vi har sett - en man som leder med sin maskulina energi och vi kopierar det. Men det känns som att ha en för liten, stickig kavaj på sig. Det skaver! För du är inte dig sjä...

13 Jan 20251h 11min

150. Varför träffar jag bara otillgängliga personer? - med Elin & Anna relationscoacher på dejta.utan.redflags

Jag har bjudit in Elin och Anna som jobbar som dejting-<6 relationscoacher med klienter som har anknytnings-och relationsproblematik. Systrarna är i grunden socionomer och driver också ett framgångsri...

30 Dec 20241h 1min

149. Felicia 1,5 år senare - var är hon nu? (efter destruktiv relation)

För ca 1,5år sedan gästade Felicia anonymt podden och vi sa att vi ska återkoppla för att få följa de faser som hon och många med henne går igenom efter att ha levt med en person som har starka narcis...

16 Dec 202457min

148. Från trauma till blivande traumaterapeut - en sann historia med Paulina Wallde

För att lita på sin coach och terapeut för oss med trauma i bagaget krävs ofta att de själva har någon typ av svårigheter i sitt eget bagage. För vi behöver bli förstådda. I det hittar vi Paulina Wal...

2 Dec 20241h 16min

146. Varför är det så svårt att dejta 2024? Vi reder ut det! - med Jessica Norell

Ämnet "dejting" har aldrig varit större. 2024 har vi flertalet appar, websiter och dejtingcoacher men ändå är det så svårt att hitta "rätt."I dagens avsnitt har jag bjudit in Jessica Norell, som arbet...

1 Dec 20241h 10min

147. Don't wine about it- Sarah om att leva nykter i en alkoholromatiserad verklighet.

Vi dricker för att fira något, vi dricker för att slappna av, vi dricker för att "prata av oss" och "se" varandra, fast effektern alkohol har på kroppen egentligen förstör precis just det. Men hur är ...

18 Nov 20241h 3min