Episode 5 - Trening i et helseperspektiv

I denne episoden er tema trening i et helseperspektiv med professor Marius Steiro Fimland. Marius jobber ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU) i Trondheim der han både underviser og forsker. Hans hovedfelt innenfor forskningen er bl.a. styrketrening for ulike populasjoner i samfunnet, fysisk aktivitet og rehabilitering, og helse og arbeidsliv. I tillegg til dette har han en bistilling som FoU-leder ved Unicare Helsefort i Rissa. Dagens episode omhandler bl.a. hvordan ulike grupper i samfunnet, deriblant multippelsklerose (MS)-pasienter, kan få effekt av å trene tung styrketrening, hvordan en fysisk krevende jobb kanskje ikke er så helsefremmende slik man først trodde og at tidseffektiv trening helt ned til et par minutter kan være svært effektivt på vår helse.

Nedenfor ser du en liten oversikt over når vi prater om de ulike temaene:

00.00-24.30: Hvem er Marius, hvordan ble han professor og hvordan endte han opp der han er i dag.
24.30-38.00: Prat rundt doktorgraden (styrketrening for MS-pasienter) til Marius, samt styrketrening for bl.a. eldre.
38.00-41.20: Styrketreningens effekt på slag-pasienter.
41.20-46.17: Jobbing i Sogndal og Unicare Helsefort.
46.20-55.10: Overvekt vs. trening. Debatten på NRK.
55.15-1.02.13: Helsemyndighetenes anbefalinger for fysisk aktivitet, kan de nyanseres?
1.02.14-1.10.20: Tidseffektiv trening.
1.10.25-1.28.27: Trening og sykefravær, snike inn trening i arbeidshverdagen mm.
1.28.27-1.32.30: Hvordan få folk til å fortsette med fysisk aktivitet etter en treningsintervensjon?
1.32.30-1.37.35: Veien videre med tanke på forskning innenfor trening og helse.
1.37.35--->: Oppsummering og avslutning.

God lytting!

Kontaktinformasjon:
https://twitter.com/mariusfimland
https://www.researchgate.net/profile/Marius_Fimland
https://www.instagram.com/mariusfimland/

Artikler nevnt i podcasten:
Fimland, M. S. (2009). Chronic and Acute Neural Adaptations to Strength Training.

Fimland, M. S. et al. (2010). Enhanced neural drive after maximal strength training in multiple sclerosis patients. European journal of applied physiology, 110(2), 435-443.

Hill, T. R. et al. (2012). Maximal strength training enhances strength and functional performance in chronic stroke survivors. American journal of physical medicine & rehabilitation, 91(5), 393-400.

Unhjem, R. et al. (2015). Strength training-induced responses in older adults: attenuation of descending neural drive with age. Age, 37(3), 47.

Fimland, M. S. et al. (2014). Occupational rehabilitation programs for musculoskeletal pain and common mental health disorders: study protocol of a randomized controlled trial. BMC public health, 14(1), 368.

Iversen, V. M. et al. (2018). Resistance training vs general physical exercise in multidisciplinary rehabilitation of chronic neck pain: A randomized controlled trial. Journal of rehabilitation medicine, 50(8), 743-750.

På grunn av begrensningen på 4000 tegn klarer vi ikke å legge ut alle artiklene som er nevnt i podcasten. For å få hele oversikten over hva Marius Fimland har forsket på anbefaler vi Researchgate og/eller Cristin. Spør gjerne oss om det er artikler du skulle ha lest om et spesifikt tema vi har snakket om under denne episoden.