Episode 11 - Treningsbelastning i fotball

I denne episoden er hovedtema treningsbelasning i fotball. I tillegg kommer vi inn på hvordan det er å være fysisk trener, og hvilke aspekt det er viktig å ha fokus på som fysisk trener. Episodens gjest heter Torstein Dalen-Lorentsen. Han er doktorgradstipendiat ved Norges Idrettshøgskole og har lang fartstid som fysisk trener for ulike idretter, blant annet fotball, alpint og håndball. Hans doktorgrad omhandler "styring av treningsbelastning for å redusere skader og sykdom i fotball", men under samtalen får vi vite at oppgaven har tatt en liten annen retning på grunn av nyere forskning som har dukket opp. Dersom du ønsker å vite hvilken retning, samt hva han mener om treningsbelastning mm. burde du absolutt ta deg tiden til å lytte på denne episoden.

God lytting!

Kontaktinformasjon:
https://www.klokeavskade.no/no/medarbeidere/torstein-dalen/
https://twitter.com/torsteindalen
https://www.researchgate.net/profile/Torstein_Dalen-Lorentsen

Artikler nevnt i podcasten:

Blanch, P., & Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? The acute: chronic workload ratio permits clinicians to quantify a player's risk of subsequent injury. Br J Sports Med, 50(8), 471-475.

Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A. L. D. O., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in sports & exercise, 36(6), 1042-1047.

Impellizzeri, F., Wookcock, S., McCall, A., Ward, P., & Coutts, A. J. (2019). The acute-chronic workload ratio-injury figure and its ‘sweet spot’are flawed.

Kelly, D. M., Strudwick, A. J., Atkinson, G., Drust, B., & Gregson, W. (2020). Quantification of training and match-load distribution across a season in elite English Premier League soccer players. Science and Medicine in Football, 4(1), 59-67.

Al Attar, W. S. A., Soomro, N., Sinclair, P. J., Pappas, E., & Sanders, R. H. (2017). Effect of injury prevention programs that include the nordic hamstring exercise on hamstring injury rates in soccer players: a systematic review and meta-analysis. Sports medicine, 47(5), 907-916.

Harøy, J., Thorborg, K., Serner, A., Bjørkheim, A., Rolstad, L. E., Hölmich, P., ... & Andersen, T. E. (2017). Including the Copenhagen adduction exercise in the FIFA 11+ provides missing eccentric hip adduction strength effect in male soccer players: a randomized controlled trial. The American journal of sports medicine, 45(13), 3052-3059.

Shalfawi, S. A., & Tjelta, L. I. (2016). A critical evaluation of the aerobic capacity demands of elite male soccer players. International Journal of Applied Sports Sciences, 28(2), 200-212.