#68 Simskola med Jennie Johansson
Tidernas sämsta och skrattigaste inledning följs av en tur till Hedemora och bygdens stolthet Jennie Johansson. Vi får oss en pratstund om simning och den nya tillvaron som motionär. Sedan hoppar vi i vattnet och får världsmästarcoaching från Jennie i den ädla konsten att crawla (och andas). Dessutom peppar vi upp oss själva inför vasaloppsveckan denna snöfattiga vinter och försöker reda ut vad vi tror är formeln till att ha kul även när något går emot en.
4 Feb 202052min
#67 Skidteknik och livets träningspass
Vi preppar inför Vasaloppet 45 med att dra till Mora, träffa vasaloppscoachen Rikard Tynell och träna på skidtekniken. Vi får beröm och blir snudd på kaxiga. Tills Rikard slänger fram några trixiga lekar och benen går ut i split åt fel håll. Dessutom pratar vi om det som för många upplevs som livets träningspass. En förlossning. Vi bjuder på våra egna erfarenheter från utmaningen som förändrar livet.
28 Jan 202057min
#66 [baʁ]
Fem, sex, sju och ått: ut med bröstet och spänn skinkorna! Veckans motion är nämligen barre. Graciös styrketräning vid balettstång. Vi gör också ett besök hos professor Michail Tonkonogi som berättar om sitt förslag att lagstadga fysisk aktivitet för barn, på samma sätt som vi har skolplikt. Dessutom pratar vi om varför vi tränar och skummar igenom träningstrenderna för 2020.
21 Jan 202049min
#65 Med en fot på jättetutten och blicken mot kardemummabullen
Nytt år och vi pratar om det här med att sätta igång, starta upp, börja om. Blir man någonsin klar eller kommer till en punkt där man "behärskar" motionerandet? När vintern känns som en enda lång november kan det vara gött att göra något inomhus. Klättring till exempel! Motionsklubben har provat och fick en fin utmaning i form av jättetuttar, vulkaner, skrov och kardemummabullar. Dessutom: d-dropparna - föräldraskapets skuldkänslor på flaska.
14 Jan 202043min
#64 Vasaloppstrippel 45 och årets längsta skidtur
Motionsklubben är tillbaka! I årets första avsnitt pratar vi om motionsutmaningen som ligger framför oss: en Vasaloppstrippel! Alltså att skida, cykla och "springa" 45 km i Vasaloppsspåren under 2020. Första loppet på skidor är ju redan i februari...därför blir veckans motion ett långpass på skidorna. Det avhandlas också gubbdroppar, inbillade djur och att besegra mörkret med pannlampa.
7 Jan 202049min
#63 Expeditionen, kroppslig balans och sömn
Många har bett om att få veta mer om Expeditionen, och Motionsklubben har lyssnat. I veckans avsnitt grottar vi ner oss i hur det var när Sanna nådde toppen. Sedan besöker vi vår f.d häckkollega Robert Kronberg. Men istället för en omgång veteranfriidrott fick vi prova övningar och sätt att hitta våra starka och svaga länkar. Allt för att skapa kroppslig balans. Dessutom pratar vi sömn tillsammans med Minna Tunberger, som skrivit boken "Sömn, sömn, sömn".
17 Dec 201951min
#62 Yoga med Emma Green
På ett hotellrum i Hultsfred, i sällskap av Sahara Hotnights (eller var det Hotpants?), snackar vi om Sannas rockfrisyr, Aleppo-tvålen och självklart veckans insikter från vardagen som motionär. Denna vecka kryddar vi med ett besök i Emma Greens lilla wellness-studio. Hon bjuder på ett skräddarsytt yogapass och kloka tankar om livet efter friidrottskarriären, tävlingsinstinkten och vägen in i yogan.
10 Dec 201948min
#61 Björnlufs möter Barrys bootcamp
Vi har varit på resande fot och passar på att hitta nya träningsformer. I Göteborg provade vi Barrys bootcamp, ett amerikanskt träningskoncept med löpband + styrka i nattklubbsinspirerad miljö. Det är mörkt, hög musik och mjölksyrestinna asses and abs. Vi fick också en pratstund med Charlotte Malmberg, platschef på Barrys i Göteborg. Dessutom berättar vi om vår dag på Gen Pep Forum i Stockholm.
3 Dec 201944min
