4. Miksi mulle tulee paha mieli somen hyvinvointisisällöstä?
Myötätunto edellä10 Juli 2024

4. Miksi mulle tulee paha mieli somen hyvinvointisisällöstä?

Miks mulle tulee paha mieli somen hyvinvointisisällöstä?

Miksi “mitä syön päivässä” -videot saa mut lamaantumaan?

Miksi “älä vertaile” on huono neuvo, jos vertailu kuitenkin aiheuttaa pahaa mieltä?


Tämän aiheen ääreellä on Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa.


Marin mainitsema podcastjakson meidän hyvinvointityön “pimeistä puolista” löytyy Kehossa-podcastissa.


Muutamia lähteitä sosiaaliseen vertailuun, fitsposisältöön ja sen vaikutuksesta häiriintyneeseen syömiskäyttäytymiseen tai kehotyytymättömyyteen:

Aparicio-Martinez, P., Perea-Moreno, A-J., Martinez-Jimenez, M.P., Redel-Macías, M.D., Pagliari, C. &Vaquero-Abellan, M. (2019). Social media, thin-ideal, body dissatisfaction and disordered eating attitudes: an exploratory analysis. International journal of environmental research and public health, 16. doi:10.3390/ijerph16214177

Frederick, D.A., Pila, E., Malcarne, V., Compte, E.J., Nagata, J.M., Best, C.R., Cook-Cottone, C.P., Brown, T.A., Convertino, L., Crerand, C.E., Parent, M.C., Pennesi, J.-L., Perez, M., Rodgers, R.F., Schaefer, L.M., Thompson, J.K., Tylka, T.L. & Murray, S.B. (2022). Demographic predictors of objectification theory and tripartite influence model constructs: the U.S. Body Project I. Body image, 40: 182-199.

Fredrickson, B.L. & Roberts, T-A. (1997). Objectification theory: toward understanding women’s lived experiences and mental health risks. Psychology of women quarterly, 21(2):173-206.

Donovan, C.L., Uhlmann, L.R. & Loxton, N.J. (2020). Strong is the new skinny, but is it ideal?: a test of the tripartite influence model using a new measure of fit-ideal internalisation. Body image, 35: 171-180.

Groesz, L.M., Levine, M.P. & Murnen, S.K. (2002). The effect of experimental presentation of thin media images on body satisfaction: a meta-analytic review. International journal of eating disorders, 31(1): 1-16.

Myers, T. A., Ridolfi, D. R., Crowther, J. H., & Ciesla, J. A. (2012). The impact of appearance-focused social comparisons on body image disturbance in the naturalistic environment: The roles of thin-ideal internalization and feminist beliefs. Body Image, 9, 342–351.

Ramme, R.A., Donovan, C.L. & Bell, H.S. (2016). A test of athletic internalisation as a mediator in the relationship between sociocultural influences and body dissatisfaction in women. Body image, 16: 126-132.

Rancourt, D., Schaefer, L. M., Bosson, J. K., & Thompson, J. K. (2016). Differential impact of upward and downward comparisons on diverse women’s disordered eating behaviors and body image. International Journal of Eating Disorders, 49, 519–523.

Roberts, S.R., Maheux, A.J., Hunt, R.A., Ladd, B.A. & Choukas-Bradley, S. (2022). Incorporating social media and muscular ideal internalization into the tripartite influence model of body image: towards a modern understanding of adolescent girls’ body dissatisfaction. Body image, 41: 239-247.

Rounds, E. G., & Stutts, L. A. (2021). The impact of fitspiration content on body satisfaction and negative mood: An experimental study. Psychology of Popular Media, 10(2), 267.

Thompson, J.K., Coovert, M.D. & Stormer, S. (1999). Body image, social comparison and eating disturbance: a covariance structure modeling investigation. International journal of eating disorders, 26: 43-51.

Tiggemann, M. & Zaccardo, M. (2018). ‘Strong is the new skinny’: a content analysis of #fitspiration images on Instagram. Journal of health psychology, 23(8): 1003-1011.

van den Berg, P., Thompson, J.K., Obremski-Brandon, K. & Coovert, M. (2002). The tripartite influence model of body image and eating disturbance: a covariance structure modeling investigation testing the mediational role of appearance comparison. Journal of psychosomatic research, 53: 1007-1020.

Avsnitt(55)

39. Miten pärjätä jatkuvan kesäkunto-mainonnan kanssa?

39. Miten pärjätä jatkuvan kesäkunto-mainonnan kanssa?

🗣️ Millaisessa kehossa sulla on lupa olla kesäisin?Kuka hyötyy siitä, että sulla on huono olla sun kehossa joka kevät? Et ainakaan sinä. 😔Voiko muutamassa viikossa saada aikaan kestävän muutoksen, jotta et olisi ensi keväänä taas tässä samassa tilanteessa? (Tiedät varmaan itse vastauksen tähän kysymykseen, mutta Laura avaa tätä silti myös vähän tiedespleinaten 👩🏼‍🔬)Tässä jaksossa Laura @lakritsimaa ja Mari @kehossacoaching pohdiskelee kesäkuntoon-konseptia, ja antaa turhautunutta vertaistukea sulle, joka koet jatkuvan kesäkunto-mainonnan painostavana 😰Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com ✨

19 Mars 20min

38. Mitä mun pitäisi tehdä kun mulla on huono kehopäivä?

38. Mitä mun pitäisi tehdä kun mulla on huono kehopäivä?

Kaikilla meistä on joskus huonoja kehopäiviä. Näin on myös Marilla @kehossacoaching ja Ulrikalla @herkkutrikoissa, jotka kertoo mitä tehdä huonoina kehopäivinä, jotta ei mennä suoraan sukeltaen laihduttamisen ja kehovihan syvään päätyyn. Mitä Mari ja Ulrika tekee huonoina kehopäivinä?Mari mainitsi oman podijaksonsa, jossa keskusteltiin hassuista kehotriggereistä. Käy kuuntelemassa jakso täältä 🎧Marin kiertotietoisuus-aiheisen webinaarin löydät täältä ✨Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

5 Mars 25min

37. “Jos kukaan ei ole nähnyt mua syömässä herkkuja, niin sitä ei ole tapahtunut”

37. “Jos kukaan ei ole nähnyt mua syömässä herkkuja, niin sitä ei ole tapahtunut”

Salaa syömistä pohdiskelemassa tällä kertaa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa. Miksi kukaan syö salaa? Mitä kaikkea salaa syömisen takana voi olla?Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

26 Feb 17min

36. Miten oman kehon ja painon tarkkailusta pääsee eroon?

36. Miten oman kehon ja painon tarkkailusta pääsee eroon?

Tuntuuko siltä, että oma vaa’allakäynti, kehon mittaaminen ja kuvaaminen on ehkä mennyt vähän överiksi, ja pohdit pitäisikö sille tehdä jotain? Pitääkö vaa’alla käyminen lopettaa kokonaan?Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelee kehon mittaamisesta ja antaa ohjeita siihen, miten kehotarkkailua voi vähentää.Mari mainitsi myös tämän jakson numero 14, “Miten saan itseni terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle, kun kehon kommentointi pelottaa?”, joka kannattaa kuunnella, jos sun kehotarkkailu liittyy nimenomaan vastaaviin stressaaviin tilanteisiin varautumiseen.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

19 Feb 29min

35. Mistä lähteä liikkeelle, kun haluaisin oppia kuuntelemaan kehoni viestejä?

35. Mistä lähteä liikkeelle, kun haluaisin oppia kuuntelemaan kehoni viestejä?

Tässä jaksossa Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa vastaavat hurjan toivottuun aihetoiveeseen, eli siihen, mitä tehdä jotta pääsee liikkeelle kehon kuuntelun kanssa. Mistä voi oppia tunnistamaan nälkää, jos sitä ei ole koskaan oikeastaan tuntenut? Mitkä asiat vaikeuttaa kropan kuuntelua? Entä millaisia konkreettisia vinkkejä kannattaisi kokeilla täsmäsyömiseen? Tämä jakso kannattaa kuunnella, vaikka itse sanotaankin ☝🏻 Jaksossa Ulrika suositteli myös kuuntelemaan jaksot numero 24, “Miksi mä tunnesyön?” (kuuntele tästä) ja 22, “miten meillä voi olla mielihyvävajetta, kun eletään yltäkylläisyydessä?” (kuuntele tästä). Toki meidän muutkin jaksot on suositeltavia 😎 Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia laura@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

12 Feb 33min

34. Mä haluaisin tuntea oloni aktiiviseksi, mutta en tiedä miten?

34. Mä haluaisin tuntea oloni aktiiviseksi, mutta en tiedä miten?

Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelevat siitä miten oman olon voisi saada aktiiviseksi 🏃🏼💨 Jos tavoitteenasi on muokata omaa identiteettiä aktiiviseksi tai liikunnalliseksi, kannattaa kuunnella tämä jakso! Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

5 Feb 16min

33. Miten hyväksyä se, että paino ei laske, vaikka tekee hyvinvoinnin kannalta oikeita asioita?

33. Miten hyväksyä se, että paino ei laske, vaikka tekee hyvinvoinnin kannalta oikeita asioita?

“Mä teen kaiken oikein, mutta mun paino ei vaan putoa! 👹” Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelee tästä vähän hankalahkosta aiheesta, jonka vastaus ei ole yksinkertaisesti “liiku enemmän ja syö vaan vähemmän” ⚖️ Jaksossa keskustellaan (yllättäen) painosta, joten jos aihe on sinulle hankala, suosittelemme sulle kuunneltavaksi jonkun muun jakson. Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨

29 Jan 21min

32. Kuinka luoda hyvä ruokasuhde lapselle?

32. Kuinka luoda hyvä ruokasuhde lapselle?

Miten voisi luoda lapselle hyvän ruokasuhteen niin, ettei hän söisi loputtomasti pelkkiä herkkuja? Miten lapselle kannattaisi puhua herkuista ja ruoasta ylipäätään? Tällä kertaa studiolla on Mari @kehossacoaching ja Laura @lakritsimaa ☺️ Marin suosittelema instagramkanava on @ruokakasvatus , jota ylläpitää Ruokakasvatusyhdistys Ruukku. Mari mainitsi jaksossa Kotona äidin kehossa -kurssin, jonka avulla voit työstää omaa kehosuhdettasi myös lapsiasi ajatellen. Haluaisitko enemmän tukea omaan elämäntapamuutokseesi? Klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä sähköpostia meille mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com ja hae meille asiakkaaksi. Mitä suurimmalla todennäköisyydellä oot juuri sellainen tyyppi, jonka auttamiseen me ollaan erikoistuttu ✨

22 Jan 17min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
alska-oss
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
angestpodden
not-fanny-anymore
sova-med-dan-horning
brottarbroder
en-beroendepodd-av-the-house
tyngre-traningssnack
dilemma-2
sa-in-i-sjalen
giggles-med-wiggles
rss-viktmedicinpodden
rss-sjalsligt-avkladd
smartare-fitness-podden
rss-beroendepodden
halsoveckan-by-tyngre