Ep. 89: Intervalltrening gjort enkelt, og det beste fra ShapeUp Convention Kickstart
I ukas episode tar vi en recap av ShapeUp Convention, og gir deg det viktigste du trenger å ha med deg fra de ulike foredragene og treningsøktene. Videre tar vi et dypdykk i intervalltrening, som forh...
25 Feb 201854min
Ep. 88: Selvfølelse og selvtillit, og hva du kan gjøre for å påvirke de to
I ukas episode snakker vi om forskjellen på selvfølelse og selvtillit, med mål om å gjøre oss alle mer bevisste på hvordan vi kan påvirke de to. I tillegg byr Silje på nydelig mat, og vi gir dere en u...
19 Feb 20181h 16min
Ep. 87: Alt du lurer på om Funkygine
Jørgine Vasstrand, bedre kjent som Funkygine, er aktuell med ny bok, samt i TV-serien Bloggerne. I den anledning inviterte vi henne til å gjeste podden, og vi fikk dere lyttere til å sende inn spørsmå...
11 Feb 20181h 1min
Ep. 86: De fem beste beinøvelsene du kan gjøre - og hvorfor
I uka går vi "back to basic" hva styrketrening angår, og går igjennom de fem beste beinøvelsene du kan gjøre når styrkeøkning, muskelvekst og generelt bedre form er målet. Vi deler i tillegg våre egne...
5 Feb 20181h 13min
Ep. 85: "Kroppspositivitet", og tre ulike måter å legge opp treningsuken på
Vi har besøk av Camilla Lorentzen, som nylig stilte opp i en sak i VG om kroppspositivitet. Vi lurer på hvorfor det "alltid" er "store" jenter som blir spurt om dette med kroppspositivitet, når kjerne...
29 Jan 20181h
Ep. 84: Do´s and dont´s på treningssenteret
I ukas episode tar vi jo selvfølgelig en cath up på Pias yogatur (..) til Thailand, samt gruppetreningskurset som vi begge har deltatt på denne helgen. Deretter bruker vi tid på å le oss igjennom ulik...
22 Jan 201858min
Ep. 83: Hva skjer nå du spiser for lite?
Sett i lys av dette nye året som er over oss, og sunnhetshysteriet som følger med, velger vi å se på konsekvensene av å gå for hardt ut, blant annet med kostholdet. Hva skjer når du spiser for lite ov...
14 Jan 201854min
Ep. 82: "Nyttårsforsetter", ekte motivasjon og ShapeUp Kickstart 2018
I ukas episode er det #shapeupkickstart2018 som gjelder, som du kanskje allerede har fått med deg om du har plukket opp den nyeste utgaven av ShapeUp. Vi snakker oss igjennom både juleferien, nyttårsf...
7 Jan 201852min
