Hedvig Wessel om trening, kosthold, yoga og frikjøring
Denne uka har vi besøk av en rå dame i studio, nemlig verdensmester i frikjøring, Hedvig Wessel. I denne episoden får du et unikt innblikk i livet som toppidrettsutøver, der Hedvig deler ærlig om tren...
15 Dec 20251h 19min
Trening i tidsklemma, mobilfri challenge og sone 2 trening (bortkastet tid?)
Denne uka deler vi våre beste tips for å naile trening i tidsklemma! Få med deg en kondisjonsøkt på under 30 minutter, en styrkeøkt på under 30 minutter, og en haug med smarte hacks du kan bruke for å...
8 Dec 202557min
UKAS TIPS: Kasper Kvello deler sitt beste helsehack
Kasper deler viktigheten av søvnhygiene, søvnkvalitet og prestasjon. Vi snakker om hvordan man tilrettelegger for god søvn i novembermørke, og viktig er det egentlig å legge seg og stå opp til samme t...
4 Dec 202510min
Kasper Kvello om styrketrening, kosthold og kjendiser på trening
Kasper Kvello, kanskje Norges største mannlige treningsprofil akkurat nå (?) gjester ukas episode! Han er kjent for å spre sunne treningsverdier og er kritisk til overdrevent kroppsfokus, i tillegg ti...
1 Dec 202552min
UKAS TIPS: Trening i arbeidstiden
Pia deler konkrete tips for hvordan du kan gjøre trening i arbeidstiden enklere og mer gjennomførbart. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Nov 20259min
Kjærestetrening, upopulære meninger og hvordan trene når man er småsyk
Pia kommer rett fra eget foredrag om trening i arbeidstiden og deler sine viktigste take-home punkter med oss. Silje har blitt småirritert på gymmet, noe som leder til en diskusjon om det faktisk er i...
23 Nov 202556min
UKAS TIPS: Slik baker du inn Mindfullness i hverdagen
Denne uka deler Silje konkrete verktøy for å praktisere mindfulness gjennom dagen. En uformell og enkel praksis som alle kan få til, pluss en spesifikk øvelse for deg som kjenner ekstra på angst, stre...
20 Nov 202513min
Hjemmetrening, Self Care og fremgang på styrketrening
Det knytter seg spenning rundt HYROX sim, der Pia har byttet ut sin planlagte treningspartner med en rutinert (!!) løper, mens Silje befinner seg i en pleasure area. Sammen tar de et dypdykk i innbok...
17 Nov 202553min
