UKAS TIPS: Styrketrening, psykologi og det å ta plass.
Denne uka utfordrer Silje oss til å gjøre en konkret ting på gymmet som vi kanskje egentlig kvier oss litt for. En liten handling som kan gi stor effekt, og yes, denne utfordringen gjelder oss alle!Sj...
4 Feb 13min
Vixen, trauma release og styrketrening for kvinner versus menn
I denne episoden byr vi på vår opplevelse fra Vixen med høydepunkter, flauser og en dæsj ironi og klaging. Mange «hva gjør vi her øyeblikk», men oppsummert en skikkelig gøyal fest! Videre tar vi en pr...
2 Feb 1h 2min
UKAS TIPS: Foodprepp gjort enkelt!
Denne uka deler Pia sine beste foodprepp tips, og Silje henger seg på! Sammen deler de enkle grep som gjør det lettere å spise bra i hverdagen, få i seg nok grønnsaker, og være forberedt, uten å bruke...
29 Jan 8min
Kjendisparty og 10 treningsfakta du bør vite om
Vi er straks klare for Vixen Awards, der Pia er finalist i sport og treningskategorien, wiii! Silje stiller som moralsk støtte og det viktigste først: hva er det egentlig innafor å ha på seg? Ellers t...
26 Jan 56min
UKAS TIPS: Morgenhack og en matdag i livet til Treningsfrue og Halvor Lauvstad
Denne uka har vi med oss Camilla Aastorp Andersen (Treningsfrue) og Halvor Lauvstad, som begge deler hvert sitt helserelaterte tips, og samtidig gir de oss et ærlig innblikk i hvordan de spiser i hver...
22 Jan 10min
Trening for å forbrenne kalorier - yey or ney?
Denne uka har vi med oss Camilla Aastorp Andersen (Treningsfrue) og Halvor Lauvstad, som nylig har lansert boka «Bli en forbrenningsmaskin på 30 dager». I episoden dykker vi blant annet ned i:Hva er e...
19 Jan 1h 15min
UKAS TIPS: Sosiale mål og forpliktelse som funker
Denne uka slår vi et slag for å sette et treningsmål for 2026, sammen med andre! Gjør treningen mer sosial, meningsfull og ikke minst forpliktende, gjennom et felles mål. Forslag på hvordan og hvorfor...
15 Jan 7min
Treningsmål, selvregulering, prestasjon og sårbare egoer
Denne uken snakker vi om trening som selvregulering versus selvforbedring. Hvorfor er optimalisering dominerende i treningskulturen og hva skjer når treningen blir et prosjekt for å bli “bedre”, i ste...
12 Jan 50min
