Ep. 71: Kostholdseksperten svarer; Kunstig søtning, vegetarisk kosthold, forkjølelse og havregrøt
Pia er på treningsreise, og vi benytter muligheten til å ta inn en ekspert som kan svare på lytterspørsmål om mat og kosthold. Isabel Braaten jobber som til daglig med ernæring og svarer blant annet på spørsmål om sukrin - bra eller dårlig? Proteininntak i vegetarisk kosthold, hva man kan spise for å forebygge forkjølelse og helt til slutt; får man egentlig i seg nok protein om man spiser havregrøt til frokost? Hør og lær av eksperten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Okt 201753min
Ep. 70: Hvordan "kvinne seg opp" til å prøve nye ting
Silje har testet CrossFit for første gang, med selveste Kristin Holte som trener - hvordan gikk det? Dette er noe Silje har hatt litt noia for, og som derfor danner utgangspunktet for ukas episode - hvordan kan man få seg selv til å teste noe nytt når man har både lyst og ikke lyst? Vi vet jo at det å være utenfor komfortsonen og prøve nye ting er viktig for å oppnå nye mål, men ofte er det lettere sagt enn gjort.. denne episoden MÅ du få med deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Sep 201747min
Ep. 69: De seks beste rumpeøvelsene (og slik bør du varme opp før du gjør de)
Du lærer alt om setemuskulaturen, og hvordan du kan trene den best mulig. I tillegg deler jentene sine egne erfaringer med rumpetrening, og forteller deg hvorfor rumpa er en av de viktigste musklene vi har. I tillegg deler Silje en oppskrift på hjemmelagde yoghurtnøtter - nam! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Sep 20171h 2min
Ep. 68: Marit Bjørgen, yoga for løpere og din første pull up - slik gjør du
Ukas episode er spilt inn på ShapeUp Convention, der vi intervjuer Marit Bjørgen, takket være superspørsmål fra dere lesere. Vi snakker også med yoga-Karoline om hvordan og hvorfor løpere bør gjøre yoga, og Stian og Dag fra Myrens Treningssenter gir deg pull ups-tipsene som faktisk funker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Sep 201740min
Ep. 67: Er du #fitnok?
Camilla Lorenzen er gjest i ukas episode, og grunnen til at vi reflekterer rundt begrepet "fit nok". Når er man det egentlig? I tillegg deler Silje VERDENS diggeste oppskrift på tilebhør til all slags middag, og jentene svarer på et over gjennomsnittet dristig leserspørsmål - har du hørt om coregasm kanskje? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Sep 201757min
Ep. 66: Er det mulig å bli sin egen PT?
I ukas episode er både fysisk og mental trening på agendaen, i det vi kickstarter treningshøsten 2017 med et dypdykk i hvordan man selv kan få kustus på egentreningen denne høsten - med hell. Det finnes riktignok ikke noe fasitsvar her, men vi gir deg en sabla god start! I tillegg er blomkålsuppe på menyen, og vi svarer på ukas lytterspørsmål. Dette kommer til å gjøre det langt lettere å holde tritt med matdelen vår! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Aug 20171h 7min
Ep. 64: Kristin Holte trening, kost og kropp - veien til Crossfit Games 2017
Kristin Holte er gjest i ukas episode, som må kunne defineres som Norges, og nå europas, sprekeste kvinne. Vi snakker om alt fra typisk trening og kosthold til seieren i Regionals, oppladning til Crossfit Games og generelt om hvordan det er å være.. beinhard. Hva kan vi lære av denne superjenta? Silje gir oss oppskriften på supersunn Pina Colada-iskrem, og ukas lytterspørsmål er om styrketrening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Juni 201744min
