Mentale strategier for å lykkes med kostholdsendringer

Hva gjør vi når kunnskapslageret er fullt og kjøleskapet tomt? Mange av oss har prøvd å endre livsstil og gjøre kostholdsendringer uten å lykkes.

Kroppen vår er ekstremt avansert og består av mange systemer som snakker sammen. Noen av disse systemene er på nett og snakker bra sammen, andre er i konstant krig.... Så hva kan vi selv gjøre? Tarmen vår blir kalt "our secont brain" og den påvirker hjernen vår og psyken vår - og omvendt. Hjernen og psyken påvirker tarmen!

Vi har med oss kostholdsekspert og helsecoach Ann Christin Hansen som, blant mye annet spennende, har utviklet det populære Equ brødet, briks og melblanding uten unødvendige tilsetningsstoffer. Vi snakker om hvilke sannheter folk har om mat og hvordan dette kan være med å ødelegge for en vellykket vaneendring. Vi kommer også inn på trender - mattrender. Kanskje har du lurt på hvilke trender som gjelder akkurat nå og hva som kan være positivt og negativt med de ulike trendene?

I samtalen rundt bordet mellom Jeanette Sleveland og Ann Christin Hansen snakker vi om hva som skjer når vi blir "sinnsyke i gjerningsøyeblikket" (sa noen sjokolade?). Og sist, men ikke minst, deler vi hvilke mentale strategier som skal til for å lykkes med en kostholdsendringer.

Er du klar for å bli motivert og inspirert til å ta tak i egen helse? Start med å få oversikt over totalbelastningene på systemet ditt.

Last ned Mentalskolens energianalyse gratis her. Analysen er basert på forskning av Lisa Feldman Barrett. Her får du et flott utgangspunkt for å skjønne hvordan det står til med kroppsbudsjettet ditt. Her finner du ut hva som tapper deg, hva som gir påfyll og hva som skal til for å få til en bedre balanse. Når du har den oversikten, kan du gå videre med å gjøre de nødvendige endringene for deg. Kanskje blir du overrasket over at det ikke er det du trodde som er nøkkelen til at du skal få det bedre? Du er noen tasteklikk unna å komme i gang! Og hvem sier ikke "ja takk" til mer glede, overskudd og energi i hverdagen?

Sjekk https://www.mentalskolen.no for info om vår coachutdanning og våre kurs.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.