Strukturpodden6 Apr 2020

Lise Hellström

André och Erika intervjuar Lise Hellström från inkandlise om hennes nya bok Lises planering.

Sammanfattning

Att ha roligt och vara fri hör ihop med att ha struktur; det kanske till och med är en förutsättning.
Nu har Lise affärsidén att jobba så lite som möjligt och hennes arbetstid innehåller minst 1 timme promenad/jogging och 30 min skönlitteratur varje dag.
Det är viktigt att träna sig i att vila – det är en muskel man bygger upp.
Jobba fram en ansvarslista för och med familjen.
Skriv en antilista – det du inte vill göra.
Skriv upp vad du vill göra och planera in tid för det.
Skriv upp allt och sortera i bråttom och/eller viktigt. Kom ihåg att dina intressen och det som får dig att må bra räknas som viktigt.
Stop the glorification of busy. Sluta hylla upptagenhet. Man kan vara upptagen hela dagen utan att få någonting gjort.

Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se) som passar bra att använda tillsammans med Lises system om man inte vill ha en helt tom anteckningsbok utan en med datum.

Bra – bättre – bäst:

Bra: Att Lise redan läser minst 30 min om dagen.
Bättre: Att lägga sig tidigare och läsa 30 min innan hon ska sova.
Bäst: Att ha 2-3 TV-fria kvällar per vecka. TV-tiden kan istället ersättas med musik, en kopp te och böcker.

Veckans prova på: Skriv en antilista, dvs. en lista på vad du inte vill göra.

Musik och klippning: Simon Lundberg

Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(299)

Förlänga semesterkänslan

I det här avsnittet av Strukturpodden tittar André och Erika tillbaka på årets mål halvvägs in i året och diskuterar vad som har fungerat och vad som är dags att påminna sig om. De delar också idéer o...

18 Aug 35min

Julikalender 24

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 24: Testa tre olika träningsformer de närmsta två veckorna.Några tips för att komma igång med träning f...

24 Juli 2min

Julikalender 23

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 23: Gör en lista på vad du tycker är roligt.Här finns tips på hur man kan tänka för att komma på vad ma...

23 Juli 3min

Julikalender 22

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 22: Rensa bland dina böcker.Ibland kan det vara lättare att rensa när man tänker på att bibliotek eller...

22 Juli 2min

Julikalender 21

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 21: Lägg en halvtimme på ett förråd eller garage.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Faceb...

21 Juli 2min

Julikalender 20

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 20: Reflektera över nuläge och mål.Använd exempelvis Strukturkalendern, videokursen om målplanering ell...

20 Juli 1min

Julikalender 19

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 19: Titta igenom den senaste månadens bilder på din mobil. (Sortera in i mappar, dela, släng)Dela gärna...

19 Juli 2min

Julikalender 18

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 18: Dammsug bilen.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobri...

18 Juli 1min