Womensync podcast1 Nov 2021

#4 Mat som ett kraftfullt verktyg för en menscykel och hälsa i balans med Maria Särén

I dagens avsnitt sitter vi ned med en av Womensyncs närmaste rådgivare, Maria Särén, för att prata om allt som har med mat och menscykel att göra och hur mat kan vara ett verktyg för att må vårt bästa.

Vi diskuterar hur träning, dygnsrytm, resande och blodsocker har en koppling till menscykeln. Vi pratar om periodisk fasta, koffein och vilken mat som kan vara gynnsam för en menscykel i balans. Vi lyfter även IBS och olika mensrelaterade utmaningar och vad i vår livsstil som påverkar dem. Det här avsnittet påminner oss om vilka verktyg vi har tillgång till i vår livsstil, hur tankar kan ha en inverkan på vår hälsa och hur mat kan hjälpa oss att läka mensrelaterade besvär.

Vi går in på många områden som rör den kvinnliga biologin och vad som påverkar den:

– Hur det kommer sig att så många upplever utmaningar kopplat till menscykeln som PMS, utebliven mens, infertilitet och PCOS.

– Vilken typ av mat som kan påverka cykeln och hur det kan användas som verktyg.

– Hur näringsbrister, koffein och fasta påverkar våra hormoner.

– Fördelarna med att äta tillagad “vanlig mat” till frukost och varför man inte ska hoppa över frukosten.

– Hur man kan förebygga och läka IBS genom sin kost.

– Hur tankar och känslor har en påverkan på våra hormoner.

– Vikten av ett stabilt blodsocker för hormoner i balans i såväl fertil ålder som i klimakteriet.

– Hur man kan avgöra om man haft en kvalitativ ägglossning.

– Hur resande, dygnsrytm och olika tidszoner kan påverka menscykeln.

Avsnittet är i stolt samarbete med Live Your Standards. Du kan ta del av deras kurs i personlig utveckling, Kreation, och deras stilrena kläder på liveoyurstandars.com. Med koden “lysws20” får du 20 % rabatt på kursen Kreation året ut. Erbjudandet gäller från 1/11 tom 31/12. Det här är en fantastisk investering i dig själv eller present till någon du tycker om.

Vi är också stolta över avsnittets andra sponsor, Werlabs. Med koden “womensync” får ni 10 % rabatt på valfritt test. Vi rekommenderar Werlabs Hälsokontroll XL Plus. Erbjudandet gäller från och med 18/10 tom 31/12 och kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden. Följ, förstå och förbättra din hälsa redan idag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(65)

#55 Allt vi önskat att vi vetat om trimester 3 och hur vi förbereder oss inför förlossning

I dagens avsnitt djupdyker vi i Trimester 3 och hur vi båda upplevt denna period. Vi djupdyker även i vilka förberedelser vi börjat göra inför förlossning, varför vi gör dem och vad de innebär.Delar v...

7 Aug 202358min

#54 Att driva en startup och feminint företagande

I dagens avsnitt kommer vi prata om en annan aspekt av Womensync som vi fått önskningar om från er i communityn, nämligen företagsaspekten. Vi kommer prata om bakgrunden till Womensync som bolag, hur ...

9 Juli 20231h 21min

#53 Allt du behöver veta om tarmhälsa, IBS och matintoleranser med Maja Stål

I dagens avsnitt har vi med oss Maja Stål som är utbildad nutritionist och biomedicinsk analytiker och har även studerat funktionsmedicin. Hon arbetar även som utbildare och näringsterapeut på Holisti...

3 Juli 20231h 7min

#52 Tankar inför förlossning, partnerns roll och praktiska tips

I dagens avsnitt delar vi med oss av våra tankar och intentioner inför förlossning, praktiska tips och hur vi får med oss våra partners i förberedelserna. Susanna har gått en förlossningsförberedande ...

26 Juni 202357min

#51 Hur vi kan må så bra som möjligt inför och under klimakteriet med Naomi Flamholc

I dagens avsnitt djupdyker vi i klimakteriet med Naomi Flamholc, allmänläkare och grundare av den digitala vårdplattformen www.womni.se, för kvinnor, speciellt inriktad på klimakteriet. Vi kommer komm...

19 Juni 202358min

#50 Hur det är att uppleva en graviditet som kille med Dan och Oliver

I dagens avsnitt har vi med oss våra pojkvänner, Oliver och Dan, som besvarar frågor från er i communityn när det kommer till deras upplevelser av graviditet. Ett avslappnat och sårbart samtal där vi ...

12 Juni 20231h 8min

#49 Varför vaginans bakterieflora är viktig och den senaste forskningen med Ina Schuppke Koistinen

I dagens avsnitt djupdyker vi i vaginans bakterieflora, varför den har en otroligt viktig roll, vad den nya forskningen inom ämnet pekar på och hur vi själva kan påverka den. Vi gör detta tillsammans ...

5 Juni 20231h 10min

#48 Allt vi önskat att vi vetat om Trimester 2

I dagens avsnitt djupdyker vi i Trimester 2 och hur vi upplevt denna period. Det är ett sårbart och ärligt avsnitt där vi kommer in på flera delar som vi vet att många kan känna igen sig i under en gr...

29 Maj 20231h 9min