Varför då podden13 Jan 2021

Kan vi GÖRA ett bra 2021?

"Gör en bra dag!" Varför skulle ansvaret vara mitt och är det verkligen ok att säga så?

Vi har nyligen lämnat 2020 bakom oss, ett år som av många har dömts ut som det absolut värsta någonsin! Det har hänt många hemska saker under året, inte minst Coronapandemin som vi fortfarande lever mitt, i men varför dömer vi ut ett helt år? Om vi bryter ner året i mindre delar, veckor, dagar och timmar så tror vi att många av oss också haft stunder av glädje.

Varför dras vår uppmärksamhet lättare mot det som är svårt och hemskt än det som vi kan vara tacksamma över?
Går det, trots att vi inte kan kontrollera allt, att säga att vi kan påverka hur vår dag, vårt år eller vårt liv blir eller upplevs?
Om det går att påverka, HUR gör jag?

Detta avsnitt inkluderar inte bara våra egna "varför då" frågor utan även tips på sådant som vi själva kan gör för att må lite bättre oavsett omständigheter, tre av dessa tips finner du nedan.

Direkt efter avsnittet finner du även en guidad meditation där du får träna upp din förmåga att fokusera genom att rikta uppmärksamheten på nuet, det enda vi vet att vi har och den plats där hjärnan får vila från stress och orostankar.

Gör en bra dag!

Maria och Johanna

Öva upp din förmåga att fokusera genom att fokusera 100% på något du gör i vardagen tex tvättar händerna, diskar.
"Andas med magen". Börja träna genom att slappna av i magen och låt magen gå utåt vid inandning och inåt vid utandning.
Undvik att värdera. Byt ut orden bra, dålig, fint, fult mot ett värderingsfritt ord som tex. "intressant", "oj". Det är vad det är.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(18)

Varför är vi så besatta av mode?

Måste man sluta att klä sig fint för att inte bidra till ohållbar konsumtion? Nej, såklart inte! Mode handlar i grunden inte om att köpa nytt utan om identitet, uttryck och medvetenhet. Men idag använ...

21 Feb 202449min

Förstår du inte vad jag säger?!

Varför blir vi så ofta provocerade och hamnar i affekt när någon har en helt annan åsikt än vi själva och hur kommer det sig egentligen att två personer kan ha helt olika upplevelser av samma situatio...

24 Jan 202454min

Bankfesten - inflation & lågkonjunktur, men bankerna gör storvinster. Varför då?

Välkommen till säsong 3!Efter två års uppehåll är det äntligen dags igen för podden som inte nöjer sig med att saker bara "är som de är" utan där vi dyker djupare och frågar oss VARFÖR DÅ!Med den här ...

9 Jan 202444min

Varför gör vi inte bara det som alla vet behöver göras?

Det är mycket som händer i världen nu. Bland annat pågår en stor och väldigt viktig klimatkonferens och även förlossningsvården är i kris. Varför ger vi inte bara ekonomiskt stöd så är ju problemet lö...

14 Nov 20211h 3min

Klimatångest! Varför då?

Vi pratar med vår eminenta gäst Mattias Goldmann, författare till boken Klimatsynda, om vad vi ska göra med vår klimatångest. Mattias tipsar om hur vi kan tänka och agera för att finna glädje och moti...

23 Sep 202157min

Bestäm över hjärnan - inte tvärt om

Har du någon gång bestämt dig för att gå och träna, men ändå hamnat i TV-soffan? Då vet du vad vi pratar om! Varför är det så svårt att välja det som är bra för oss på lång sikt och så lätt att välja ...

9 Sep 202157min

Människor måste få vara människor!

MÄNNISKA - hur skulle du vara bortom alla accepterade sanningar och normer? Om du föddes i samma tid som vår moderna hjärna skapades för sådär 40 000 år sedan?Vad skulle vara viktigt för dig?Skulle di...

16 Juni 202155min

Influencers påverkar oss!

Vi diskuterar fenomenet influencers och vilket ansvar de har. Det finns både fysiska och psykiska förklaringar till att vi följer våra idoler och deras val oavsett hur det får oss att må och vilka kon...

5 Maj 202152min