Här och nu meditation - 7 min

Här och nu meditation - 7 min

Avsnitt nr 6 avslutades med en guidad meditation på ca 7 minuter och här finner du den separat.


Vi vill genom detta förenkla för dig som vill använda meditationen upprepade gånger för att träna upp förmågan att fokusera på det som är här och nu. Genom att regelbundet träna på att uppmärksamma nuet undviker du att dina tankar tar dig med in i den osäkra framtiden eller tillbaka till sådant som redan hänt och du kan minska oro och stress, förbättra din sömn och öka förmågan att välja det du vill fokusera på.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(18)

Varför är vi så besatta av mode?

Varför är vi så besatta av mode?

Måste man sluta att klä sig fint för att inte bidra till ohållbar konsumtion? Nej, såklart inte! Mode handlar i grunden inte om att köpa nytt utan om identitet, uttryck och medvetenhet. Men idag använ...

21 Feb 202449min

Förstår du inte vad jag säger?!

Förstår du inte vad jag säger?!

Varför blir vi så ofta provocerade och hamnar i affekt när någon har en helt annan åsikt än vi själva och hur kommer det sig egentligen att två personer kan ha helt olika upplevelser av samma situatio...

24 Jan 202454min

Bankfesten - inflation & lågkonjunktur, men bankerna gör storvinster.  Varför då?

Bankfesten - inflation & lågkonjunktur, men bankerna gör storvinster. Varför då?

Välkommen till säsong 3!Efter två års uppehåll är det äntligen dags igen för podden som inte nöjer sig med att saker bara "är som de är" utan där vi dyker djupare och frågar oss VARFÖR DÅ!Med den här ...

9 Jan 202444min

Varför gör vi inte bara det som alla vet behöver göras?

Varför gör vi inte bara det som alla vet behöver göras?

Det är mycket som händer i världen nu. Bland annat pågår en stor och väldigt viktig klimatkonferens och även förlossningsvården är i kris. Varför ger vi inte bara ekonomiskt stöd så är ju problemet lö...

14 Nov 20211h 3min

Klimatångest! Varför då?

Klimatångest! Varför då?

Vi pratar med vår eminenta gäst Mattias Goldmann, författare till boken Klimatsynda, om vad vi ska göra med vår klimatångest. Mattias tipsar om hur vi kan tänka och agera för att finna glädje och moti...

23 Sep 202157min

Bestäm över hjärnan - inte tvärt om

Bestäm över hjärnan - inte tvärt om

Har du någon gång bestämt dig för att gå och träna, men ändå hamnat i TV-soffan? Då vet du vad vi pratar om! Varför är det så svårt att välja det som är bra för oss på lång sikt och så lätt att välja ...

9 Sep 202157min

Människor måste få vara människor!

Människor måste få vara människor!

MÄNNISKA - hur skulle du vara bortom alla accepterade sanningar och normer? Om du föddes i samma tid som vår moderna hjärna skapades för sådär 40 000 år sedan?Vad skulle vara viktigt för dig?Skulle di...

16 Juni 202155min

Influencers påverkar oss!

Influencers påverkar oss!

Vi diskuterar fenomenet influencers och vilket ansvar de har. Det finns både fysiska och psykiska förklaringar till att vi följer våra idoler och deras val oavsett hur det får oss att må och vilka kon...

5 Maj 202152min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
badfluence
dynastin
varvet
uppgang-och-fall
svd-tech-brief
avanzapodden
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
tabberaset
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
fill-or-kill
borslunch-2
lastbilspodden
rss-dagen-med-di
rss-borslunch
ekonomiekot-extra
rss-hos-psykologen
bathina-en-podcast
rss-borssurr-med-mitelman-och-mellqvist