116 Christian Benedict - Hur hälsan hänger ihop med sömn

116 Christian Benedict - Hur hälsan hänger ihop med sömn

I det här avsnittet snackar vi sömn med Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala Universitet och författare till boken Sömn Sömn Sömn som han har skrivit tillsammans med journalisten Minna Tunberger. Vi grottar ner oss ordentligt i sömnens värld i denna faktaspäckade intervju och pratar bland annat om den senaste sömnforskningen, vilka positiva hälsoeffekter sömnen har och Christian berättar också när och hur länge du behöver sova för optimal återhämtning. Vi får också tips på hur vi kan kompensera för sömnbrist och om sömn-appar verkligen fungerar.

I nästa veckas nyhetsbrev har du chansen att vinna Christians bok, Sömn sömn sömn. Så håll utkik i din inbox där du får all information om tävlingen. Om du inte redan är prenumerant är det ett perfekt tillfälle att signa upp dig nu. Du som anmäler dig till vårt nyhetsbrev får nämligen vår nya webkurs - Skapa en härlig kvällsrutin - helt gratis! Gå in på vitalista.se och fyll i din emailadress. Gäller minst till och med 28/2-2019.

Om du vill få mer sömntips från Christian - följ Sleepadvocate på Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(314)

65 Sara Johansson – Kemikaliebanta hemma, rum för rum – Del 2

65 Sara Johansson – Kemikaliebanta hemma, rum för rum – Del 2

Det här avsnittet är den andra av två intervjuer där vi intervjuar Sara Johansson om hur man kan minska på kemikalierna där hemma. Sara bloggar, föreläser och inspirerar på sociala medier hur man kan ...

14 Maj 201748min

64 Sara Johansson – Kemikaliebanta hemma, rum för rum – Del 1

64 Sara Johansson – Kemikaliebanta hemma, rum för rum – Del 1

Det här avsnittet är den första av två intervjuer där vi intervjuar Sara Johansson om hur man kan minska på kemikalierna där hemma. Sara bloggar, föreläser och inspirerar på sociala medier hur man kan...

7 Maj 201742min

63 Agneta Nyholm Winqvist  - Att leva mer innerligt, varsamt och njutbart

63 Agneta Nyholm Winqvist - Att leva mer innerligt, varsamt och njutbart

Vi har träffat  författaren och ledarskapskonsulten Agneta Nyholm Winqvist som bland annat har skrivit böckerna Graceful Living och Där mörker möter ljus - en resa i kvinnohistoria. Agneta berättar va...

27 Apr 20171h 5min

62 Mia Lundin – Hormonkaos Del 2 – Förklimakteriet, klimakteriet & östrogen

62 Mia Lundin – Hormonkaos Del 2 – Förklimakteriet, klimakteriet & östrogen

Det är dags för den andra delen av intervjun med Mia Lundin, som har hjälpt tusentals kvinnor att få ordning på sina hormonella obalanser. Mia har specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik oc...

19 Apr 201752min

61 Jenny Koos - Din reproduktiva hälsa - Del 2 Fertilitet

61 Jenny Koos - Din reproduktiva hälsa - Del 2 Fertilitet

Vi fortsätter att prata kvinnohälsa med sexualhälsorådgivaren Jenny Koos. Jenny är utbildad inom den funktionsmedicinska metoden Justisse och jobbar med kvinnohälsa och fertilitetsförståelse ur ett ho...

13 Apr 201742min

60 Mia Lundin – Hormonkaos Del 1 – PMS

60 Mia Lundin – Hormonkaos Del 1 – PMS

Vi fortsätter på temat kvinnohälsa med att intervjua Mia Lundin som har hjälpt så många kvinnor att få ordning på sina hormonella obalanser. Mia har specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik ...

6 Apr 201743min

59 Pamela Andersson – Ett fantastiskt friskmirakel!

59 Pamela Andersson – Ett fantastiskt friskmirakel!

Vi har träffat Pamela Andersson som är journalist, författare, medlem i Sportpanelen i SVT och chefredaktör för tidningen Topphälsa. För nästan fem år sedan fick Pamela beskedet att hon hade en hjärnt...

30 Mars 201751min

58 Jenny Koos – Din reproduktiva hälsa – Del 1 Menscykeln, PMS & P-piller

58 Jenny Koos – Din reproduktiva hälsa – Del 1 Menscykeln, PMS & P-piller

I det här avsnittet intervjuar vi Jenny Koos som är utbildad Reproductive Health Practitioner inom Justisse-metoden, eller Sexualhälsorådgivare på svenska. Jenny brinner för att lära ut och sprida kun...

23 Mars 201752min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
rss-vuxna-pa-latsas
sexnoveller-deluxe
rss-viktmedicinpodden
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
angestpodden
brottarbroder
vinterpasset
sova-med-dan-horning
rss-the-house-podcast-3
rss-sjalsligt-avkladd
rss-basta-livet
sag-det-bara
rss-the-house-podcast-4
smartare-fitness-podden