45 Peter Wilhelmsson – Hälsa trots ”shitty genes” (om DNA-analyser)

I det här avsnittet intervjuar vi hälsopedagogen och projektledaren Susanna Almström, som driver flera projekt för att främja barns hälsa. Susanna brinner för att fler barn ska få bättre möjligheter till hälsa och jobbar för att utbilda personal i skolor och förskolor för att bli mer sockersmarta och få in mer fysisk aktivitet och lek. Vi får praktiska tips och inspiration, men även en och annan ögonöppnare. Hur mycket socker döljer det sig egentligen i en vanlig frukost eller lunch? Hur mycket socker är för mycket för ett barn? Susanna inspirerar oss också att ta tag i våra drömmar och våga göra något vi verkligen brinner för. Här hittar du mer om Susanna och hennes projekt: instagram.com/fredagsfyssverige/ instagram.com/sockersmart/  facebook.com/groups/521816857948933/ facebook.com/groups/1525767627664511/ För mer information och bokning till gratis föreläsning och livepodd på Stockholms Stadsbibliotek: biblioteket.stockholm.se/kalender/clean-reset-–-ät-dig-friskare För mer om Victorias Clean Reset-grupp: vitalista.se/copy-of-clean-reset-coaching Anmälan till vårt nyhetsbrev hittar du här: vitalista.se   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Jan 201855min

I årets första avsnitt träffar vi storycoachen Katrin Sandberg som kom ut med sin bok Hitta din sanna story i höstas. Att vara storycoach handlar inte så mycket om att lära människor att berätta historier, utan mer om att de ska hitta sin guldkompass för att ha en vägvisare i allt ifrån sin kommunikation och att komma närmare sin fulla potential till att hitta sitt livssyfte. Även i ett hälsoperspektiv kan din egen story hjälpa dig att få mer energi och glädje i livet. Katrin berättar mer om sin metod, ger oss många exempel och tipsar hur vi kan göra för att hitta vår egen story. Hon ger oss härlig inspiration att komma igång så här i början av året. I nästa nyhetsbrev får du all information om hur du gör för att ha chansen att vinna Kristins bok Hitta din sanna story.  Vill du läsa mer om Katrin gå in på Storyyourlife.com eller följ henne på Instagram: @storycachen För att läsa mer om Clean Reset, kolla in vår workshop eller anmäla dig till nyhetsbrevet, gå in på vitalista.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Jan 201855min

I årets sista avsnitt är en julhälsning och ett tack till alla lyssnare vi haft under året. Vi pratar lite om hur vi laddar energi och njuter under ledigheten, och Victoria berättar om sina lite annorlunda och spännande nyårsplaner. Vi pratar också om våra förhoppningar om nästa år och vad vi gör istället för att ge nyårslöften. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Dec 201714min

I det här avsnittet återser vi närings- och hudsterapeuten Nina Jonasson från Hudkliniken i Ystad igen. Den här gången vill vi veta hur vi kan få huden att se hälsosam och fräsch ut och vad vi kan göra för att minska ålderstecknen. Nina delar sina bästa tips och råd för hur du kan boosta din hy både på insidan och utsidan. Vi pratar antiage och får tips på hur du kan skydda din hy både i vinterkylan och om du ska på solsemester i vinter.  Missa inte veckans tävling då vi fått tre stycken burkar av det fina kosttillskottet Derma Collagen av vår sponsor Alpha Plus. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få chansen att boosta din hud inifrån. Anmälningsformulär hittar du på Vitalista.se. Vill du veta mer om Nina gå in på hudkliniken.se Läs mer om Alpha Plus utbildningar, kosttillskott och hitta intressanta artiklar om hälsa på alpha-plus.se   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Dec 201757min

Det här avsnittet är för dig som vill må bättre, men som känner att ditt hälsomål ligger långt bortom räckhåll. Du kanske tror att du är ett hopplöst fall eller har du bara accepterat att du måste leva med dina besvär. Vilken anledning det än beror på är vi helt övertygade om att även du kan nå den hälsan du drömmer om. Vi delar därför våra bästa tips på hur man bryter ner de olika inre motstånd som många går och bär på. Vi ger dig motargumenten till din inre sabotör, vi lär dig läxa upp sockermonstret och tipsar om hur du rent praktiskt hanterar olika situationer när du är mitt i en hälsosatsning. Det kanske inte är fem knep, det kanske är fler, men om du läste så här långt är det lika bra att du lyssnar på avsnittet också. ;) Gå in på miasyogastudio.se för att läsa mer om vår workshop i januari och för att anmäla dig. Här hittar du julkampanjen på Clean Reset-boken: bladhbybladh.se/produkt/clean-reset/ Med koden hälsosnack blir priset 150 kr. Gäller fram till 20/12-2017. För att läsa mer om oss, vad vi erbjuder samt att anmäla dig till nyhetsbrevet går du in på vitalista.se Här kan du läsa mer om Dr Andrew Weils andningsövning: drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/stress-anxiety/breathing-three-exercises/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Dec 201745min

Den här veckan intervjuar vi löparen Markus Torgeby, som är löpare och författare. I sin bok Löparens hjärta berättar han om sin uppväxt med en sjuk mamma, hur han upptäckte löpningen och om när han som 20-åring flyttade ut i en kåta ute i den jämtländska skogen. Markus inspirerar oss verkligen och intervjun blev ett samtal om att hitta sig själv mitt i all stress, att möta sina rädslor, andlighet och att kunna prioritera det som verkligen betyder i livet. Sen pratar vi såklart om löpning och Markus tipsar om vad man ska tänka på när det gäller sina löparskor. Du kan läsa mer om Markus här: markustorgeby.se I nästa nyhetsbrev berättar vi alla detaljer om tävlingen där man kan vinna boken Löparens hjärta. Är du inte redan prenumerant gå in på Vitalista.se och anmäl dig. Du som dessutom går in och lämnar en recension av Hälsosnack i iTunes har även chansen att vinna superfoodspulvret Mighty Flex från Alpha Plus. alpha-plus.se/produkt/mighty-flex-134-g/ Stort tack till veckans sponsor Alpha Plus som stöttar oss i arbetet med att sprida det viktiga hälsobudskapet! Läs mer om deras utbildningar och produkter här: alpha-plus.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Nov 201755min

I det här avsnittet återser vi näringsterapeuten och Reiki healern Maria Hellström från Helhet. Den här gången handlar vårt samtal om energier, hur vi tar hand om vår egen energi och hur vi kan sprida positiv energi till andra. Maria berättar vad Reiki Healing är för något och vi delar vår upplevelse av en behandling. Vi är öppna och nyfikna och kommer även in på bla kosmisk energi, chakran, hur vi kommer i kontakt med jordens puls, energispår från tidigare liv samt onda väsen som livnär sig på negativ energi. Läs mer om Maria och hennes Reikiutbildning här på Helhetbym helhetbym.se I avsnittet nämner Maria några av hennes inspirationskällor: Eckhart Tolle eckharttolle.com David Wilcock divinecosmos.com Bentinho Massaro bentinhomassaro.com Corey Goode spherebeingalliance.com Alberto Villoldo thefourwinds.com Bok: Reiki och karuna vattumannen.se/Product.aspx?ProdNo=41271 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Nov 201742min

Första delen av vår intervju med Peter om integrativ idrottsnutrition hittar ni i avsnitt 78. Och det här avsnittet som är del 2, ska vi prata bland annat om hur man förebygger och rehabiliterar skador, olika analyser och tester man kan göra för att, dels maximera träningen men också ta reda på orsaker när man inte får de resultat man önskar, och vi pratar om hur hormoner påverkar vår träning, framförallt hos kvinnor. Hur vi kan mäta hormonobalanser och framförallt åtgärda dem? Peter inspirerar oss också att inte ge upp när man har skador eller inte uppnår de resultat man önskar. Det finns massor man kan göra för att få ordning på sina problem och det finns hjälp att få. Läs mer om tillskott och superfoods för dig som tränar på mightysport.se där du även kan köpa Peters bok Snabbare, Starkare, Friskare med Integrativ Idrottsnutrition. Läs mer om Alpha Plus och deras utbildningar och produkter här: alpha-plus.se I nästa nyhetsbrev berättar vi alla detaljer om tävlingen där man kan vinna superfoodspulvret Mighty Flex från Alpha Plus. Är du inte redan prenumerant gå in på Vitalista.se och anmäl dig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Nov 201748min