43 Gröna Barnmorskan – Fittbra saker

Vi fortsätter på temat rörelse för i det här avsnittet träffar vi Anna Adelman som är grundare till och utbildar inom konceptet CrossNature, och driver företaget Stark Ute.Anna kombinerar träning med naturen och social gemenskap för att få både glädje och dubbel nytta på samma gång. Att rörelse är bra det vet vi, men rörelse i naturen ger en extra dimension som stärker vår hälsa ännu mer. Annas entusiasm inspirerar oss och vi får tips, inte bara för vår egen träning, men också hur vi får med oss hela familjen ut i naturen för rörelseäventyr.Du hittar mer om Anna och CrossNature här: https://crossnature.se och här: https://starkute.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Apr 202146min

Ju mer vi nördar ner oss i hur våra kroppar fungerar desto mer inser vi hur fantastisk naturen är som har skapat oss. Dessvärre lever vi i en tidsålder där vår livsstil inte riktigt matchar det DNA som vi är födda med. I det här avsnittet pratar vi om rörelse, alltså den rörelse som våra kroppar är skapta för och som vi behöver för att vara på topp. Vi pratar om träning kontra vardagsrörelse och ger en massa konkreta tips på hur du kan få in mer vardagsrörelse och minska ditt stillasittande varje dag. Allt för att vi ska minska risken för smärta, skador och sjukdomar, men framförallt kunna leva ett långt och hälsosamt liv. Här hittar du videon som vi pratar om i avsnittet: https://www.vitalista.se/post/move-your-dna-video För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Apr 202125min

I det här avsnittet svarar intervjuar vi en legend inom funktionsmedicinen Dr Natasha Campbell-McBride. Dr Natasha är läkare, neurolog och neurokirurg men numera nutritionist och hjärnan bakom GAPS-dieten. Hon har skrivit flera böcker och har hjälpt tusentals patienter läka olika symtom.GAPS står för Gut and psychology syndrome och även gut and physiology syndrome. GAPS är ett metod att hjälpa kroppen att läka och resetta och utvecklades från början för att adressera neuropsykiatriska diagnoser. Dr Natasha berättar i avsnittet hur hon gjorte djup och intensiv research och utifrån det utvecklade GAPS-metoden för att hon ville hjälpa sin egen autistiske son. Numera används den även vid andra hälsoproblem tex vid autoimmuna sjukdomar. Läs mer om Dr Natasha och GAPS-dieten på: https://www.gaps.me För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Apr 20211h 19min

I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga som vi fick om frukt. Måste man äta fem frukter om dagen för att vara hälsosam? Vi går på djupet av hur nyttigt är det med frukt egentligen. Vad finns det för näring i frukt som inte finns i annan mat. Vi pratar om socker i frukt och förklarar hur fruktos skiljer sig från glukos. Hur mycket frukt behöver vi egentligen och när man i så fall ska undvika att äta frukt. För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Apr 202119min

För att producera näringsrik mat krävs att jorden som allt växer i mår bra. De industriella jordbruket har en lång väg kvar för att bli hållbart ur alla miljöaspekter. Vi bjöd in Märta Jansdotter Aguirre som genom sitt företag Gröna Gårdar bidrar till att skapa en marknad för en mer hållbar matproduktion. Vi pratar om regenerativt jordbruk - olika jordbruksmetoder som gör att matproduktionen inte bara minskar sin miljöpåverkan utan även återuppbygger jorden, binder mer koldioxid, kräver mindre utsläpp och producerar tillräckligt med näring till alla.Läs mer om Gröna Gårdar här: https://www.gronagardar.se/sv Här kan du läsa mer om Nordiskt Nätverk för Regenerativt Lantbruk: https://www.regenerativtlantbruk.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Mars 20211h 5min

I det här avsnittet pratar vi om fasta! Att fasta är verkligen en snabbväxande trend som övergått till att vara en av grundpelarna i många människors hälsoliv. Vi är övertygade om att fasta är här för att stanna.Vi går igenom olika hälsofördelar med fasta allt ifrån kortsiktiga effekter som mer energi till minskad risk för olika sjukdomar och anti-age. Vi går igenom olika typer av fasta och förklarar skillnaderna. Vi pratar om hur man på bästa sätt förbereder sig för att lyckas med sin fasta, och när man helst inte ska fasta. För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Mars 202132min

Många är vi som känner motstånd till att komma ut och springa även om vi vet att vi mår bra av det. Vi har bjudit in Lisa McRae som är löpcoach för att få inspiration och pepp för att komma igång med löpningen efter ett uppehåll den här vintern. Lisa sänker verkligen varenda tröskel för att börja och sticker hål på alla våra ursäkter till varför vi kommer ut. Det här är ett perfekt avsnitt att lyssna på när du är ute på din promenad eller löptur. Här får verkligen alla en dos härlig rörelseinspiration!För mer information om Lisa och för att hitta till de virtuella livepassen kika in på: https://urbantribes.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Mars 202145min

I det här avsnittet pratar vi om maghälsa med den funktionsmedicinska läkaren Peter Martin. Vi pratar om någonting som kallas SIBO och som är en okänd grundorsak till mycket ohälsa. Man kan se kopplingar mellan SIBO och alltifrån vanliga symtom som IBS, hudproblem och hjärndimma till mer komplexa diagnoser som fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom. Peter kommer reda ut vad SIBO är, varför det kan vara en viktig pusselbit vid ohälsa, och hur man inom funktionsmedicinen kommer till roten till problemet. Du har väl inte missat de avsnitt vi haft med Peter tidigare? Kolla in avsnitt nummer 143, 152, 157 och 169. Vill du veta mer om Peter och FunMed kika in på https://funmed.se För mer inspiration, tävlingar och erbjudanden, gå in på https://www.vitalista.se och anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Mars 20211h 15min