26. Sommarspecial #1 - Sommarträning
I veckans avsnitt delar vi med oss av våra främsta tips för att förenkla din träning i sommar. I ett kortare avsnitt får du tips på vad du kan träna, vilka redskap som är praktiska samt hur du kan sät...
13 Juli 20217min
25. Sommaravslutning - OS, föreläsning och superkompensations-principen
I veckans avsnitt är vi tillbaka med säsongens sista avsnitt där vi lyfter sommarens planer och vikten av vila från idrottandet. Palle har behövt känna efter på träningen och ska satsa mer på sin simh...
6 Juli 202150min
24. Hugo Gustafsson ⎮ Enduro & Motocross
Veckans avsnitt gästas vi av Hugo Gustafsson - cross och enduro tränare från bredd till elit. Han delar med sig av sin bild av världen på hojen och livet som frilansande tränare i en växande extremspo...
29 Juni 20211h 19min
23. Sofie Tenglin ⎮ Ishockey
Veckans avsnitt gästas vi av Sofie Tenglin - tidigare ishockeyspelare på elitnivå som från en utmattning behövde avsluta karriären men lyckades hitta tillbaka till idrotten, nu som tränare. Vill du ...
22 Juni 202153min
22. Mental Blocks
I veckans avsnitt lyfter vi mental träning med fokus på "mental blocks" eller mental spärr som det kan kallas. Vad är en spärr? Hur kan den påverka ditt idrottande och vad kan du göra åt det? Palle ly...
15 Juni 202147min
21. Kost och träning del 2 - Djungeln av kosttillskott
I veckans avsnitt fortsätter vi på det tidigare avsnittet om kost och träning, denna gång med fokus på kosttillskott. Vilka fördelar och nackdelar finns? Vad ska du se upp för? Vilka tillskott tar vi ...
8 Juni 202144min
20. Hur du kan mäta din träning
I veckans avsnitt diskuterar vi hur du kan utvärdera din träning för bättre prestationer och resultat. Vi delar våra bästa tips, anledningar och information om olika mätverktyg för din träning. Palle ...
1 Juni 202138min
