#12: Optimera din hjärna för bättre hälsa, prestationer och team med Maria Engström-Eriksson
Det pratas ofta om att vi ska ta hand om vår kropp. Då tänker du säkert på saker som träning, sömn och att äta bra mat. Men hur ofta tänker du på att optimera din hjärnhälsa?Hjärnan är ju faktiskt vår...
7 Juni 202449min
#10: Stressen ingen pratar om: Värderingskrockar
”Livet händer” och ”Det är så mycket” är två vanliga fraser som du kanske kan känna igen dig i att du själv använder när du känner dig stressad. Men vad är anledningen när det faktiskt visar sig att l...
24 Maj 202436min
#9: Ta plats i livspusslet: Hur du kombinerar karriär och familjeliv
Kombinationen att vara förälder och mitt i karriären, går det ens? Vi lyfter perspektivet att det inte behöver vara antingen eller – du kan ha båda! – om du också är beredd att leda dig själv medvetet...
10 Maj 202438min
#8: Skapa ett hållbart arbetsliv med läraren Carolina Sundkvist
Du brinner verkligen för det du gör, men jobbet har börjat ta musten ur dig. Hur lägger du upp din tid och leder dig själv för att kunna fortsätta arbeta passionerat, men vara hållbar på vägen? Lärare...
26 Apr 202439min
#7: Ta semester med lugn och koll på läget: Så här maxar du återhämtningen
Sommaren är snart här och många har en längre tids ledighet som väntar. Vad är viktigt att tänka på innan man går in i en tids frånvaro från sitt arbete?Vi tar upp saker som hur du kan planera upp arb...
12 Apr 202435min
#6: Egentid: Så får du till den
Egentiden, denna ack så viktiga, men ofta flyende stund som är svår att fånga. Men vi behöver alla ladda batterierna ibland, så hur får man till den där ljuvliga egentiden i en vardag full av sysslor ...
29 Mars 202417min
#5: Samtal du helst vill slippa ta
Du vet att du måste prata med någon om något, men det känns riktigt motigt. Du skjuter på det och målar upp katastrofscenarion i huvudet som späder på det obekväma. Känner du igen dig? Vi kallar dem ...
15 Mars 202435min
