019 - Är du överrörlig?
Det är inte helt ovanligt att grunna över den egna rörligheten. Många strävar efter att bli "vigare" av ett eller annat skäl, medans somliga får höra att de är för rörliga, s.k. hypermobila. I dagens ...
4 Feb 202150min
018 - Rörlighetsträning
Vem visste att detta ämne var så komplicerat? Onekligen visste och annan vetenskapsman detta, och nu även vi! Följ med på vår resa i rörlighetslaburinten. Ju mer en lär desto mer inser en hur mycket s...
21 Jan 20211h 19min
017 - Målsättning
Varför sätta upp mål för sig själv, och i så fall hur? Vad är egentligen skillnaden på resultat och prestationsmål? Värt att prata mer om tycker vi!
7 Jan 20211h 6min
016 - Självskattning
Hur ringar jag in mina utvecklingsområden och hur kan jag själv hålla koll på processen i min träning? I detta avsnitt diskuterar Sandra och Susanna självskattningsformulär och andra användbara verkty...
24 Dec 20201h 6min
015 - Träningslära: återgång vid träningsuppehåll
Vad händer när vi plötsligt inte kan träna på som vanligt? När livet snurrar till pg a skada, sjukdom, pandemier eller andra tokigheter som exempelvis Julen. Är allt det jobb vi lagt ner på styrka, k...
10 Dec 20201h 1min
014 - Interview with Maddy (Lattice Training coach)
Sandra interviews Maddy from Lattice Training! A bit about Maddy: - I am a 29 year old climber, living in Sheffield. - I started out trad climbing and am mainly psyched on the outdoors, but love trad...
26 Nov 20201h 21min
013 - Träningslära - "Vad innebär det att träna specifikt"
Att "du blir bra på det du tränar " har nog många aktiva, vare sig elit eller motionär, fått höra en och annan gång. Så, om du har ett särskilt ändamål med din träning kan det vara bra att fundera på ...
12 Nov 20201h 2min
012 - Ultralöpning, med Erik Gillenius
Extremsport eller extrem sport.... aja, hur man än vill vända och vrida på det så handlar ultralöpning om att springa väldigt långt och länge. Hur klarar kroppen en sådan påfrestning och varför ge si...
29 Okt 20201h 4min
