Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
Dette er del 1 av 2 episoder om utetrening, der vi i denne episoden fokuserer mer på utetrening generelt og vi snevrer det inn til å handle utelukkende om løping i neste ukes episode. Silje har fylt å...
5 Maj 202445min
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
I ukas Nørdehjørnet dykker vi inn i de beste tipsene til å rigge til sitt eget kosthold mot en konkret målsetning, enten målet er å spise mer eller mindre.Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi t...
1 Maj 202414min
Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
I ukas episode tar vi seff en status på livet (som er veldig annerledes på hver vår kant at the moment, haha), samt tar for oss konseptet biorytme, døgnrytme, og hvilke tiltak vi kan gjøre for å optim...
28 Apr 202458min
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
Å bry seg om hva man putter i kroppen er viktig.. men hvor viktig? Silje tar for seg et nyere begrep, nemlig "food noise", som beskriver et konsept der tanker om mat, energi, forbruk, type matvarer og...
24 Apr 202418min
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++
I ukas episode tar vi for oss deres lytterspørsmål hva angår mat, mental trening og psykologi. Vi svarer blant annet på.. Tips til hvordan man kan følge en lavkarbodiett, uten at karbohydrat mangel på...
21 Apr 20241h 16min
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?
I ukas Nørdehjørnet er Pia inne fra kostholdsverdenen og tar for seg temaet kunstig søtning. Hvor "redd" trenger du å være for nettopp dette.. kan du nyte Pepsi Max´en din med god samvittighet? Og på ...
17 Apr 202410min
Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer
I ukas episode kjører vi en etterspurt Q&A der dere har sendt inn masse gode spørsmål rundt hovedsakelig fysisk trening - neste uke står kosthold og mental trening for tur. Denne uken svarer vi blant ...
14 Apr 202457min
NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?
Silje er inspirert av Debatten, der overstående tema ble tatt opp - snakkes det for mye om psykiske utfordringer, uten å egentlig vite hva, hvordan og ikke minst hvorfor man gjør det? Snakker vi på os...
10 Apr 202417min
