EP79: Undvik vanligaste misstaget vid onlinecoaching

I detta avsnitt ger Jonathan dig ett framework för att få saker gjorda och för att komma igång. Det är väldigt kontroversiellt och det är inte vad de flesta “klappa medhårs-coacher” pratar om. Men det...

28 Aug 20237min

I detta avsnitt så ger Jonathan sin helt ofiltrerade åsikt om fenomenet ätardagar och varför han tycker det är en förkastlig approach att dieta med. Han delar erfarenheter både från sin egen period me...

24 Aug 202310min

I detta avsnitt delar Jonathan reflektioner från två personer som senaste veckan valde att anlita honom för hjälp med kost och träning. Reflektioner som fler borde göra för att få bättre resultat, för...

21 Aug 20237min

I detta avsnitt går Jonathan igenom vikten vid att upprätthålla en god vätskenivå i kroppen och vad för fördelar det ger dig. Detta efter dödsfallet som det flitigt rapporterats till de senaste veckor...

16 Aug 202315min

I detta avsnitt så besvarar Jonathan 10 frågor från lyssnare. Bl a så svarar han på när män och kvinnor anses vara feta, om man ska köra cardio innan eller efter gymmet och hur man ska agera efter en ...

7 Aug 202321min

I detta avsnitt får du sanningen svart på vitt varför vissa är feta och andra inte. Det är inte genetik utan de som har för mycket fett på kroppen har utvecklat en talang dom ogärna vill kännas vid. M...

3 Aug 20237min

I detta avsnitt går Jonathan igenom varför en person med respekt för sin hälsa inte ska dra på sig offerkoftor och varför enbart folk med värdelös relation till kost sin kost ser förbud som negativt. ...

31 Juli 202315min

I detta avsnitt går Jonathan igenom vilka tre sätt vi kan träna på för att skapa muskulär hypertrofi och fokuserar på hur vi skapar metabolisk stress. Även om du inte är bekant med uttrycket så kommer...

27 Juli 202311min