Psyklyft19 Sep 2024

Fysisk aktivitet-depression-ångest - AVSNITT 2 AV 2

Välkommen till det andra avsnittet med vår fantastiska gäst, Eva Andersson. Eva är idrottslärare, läkare och forskare med djup insikt i hur fysisk aktivitet kan påverka vårt välmående.

I dagens avsnitt ska vi prata om något som de flesta av oss kämpar med: Hur skapar vi goda vanor kring motion?

Vi vet att träning är bra för oss, men vad gör vi när vi helt enkelt inte orkar? Och hur får vi till det med träning när livet rusar på i full fart? Eva kommer att ge oss praktiska tips och strategier för att integrera träning i vår vardag, även när det känns svårt.

Vi kommer också att prata om hur och vad man kan träna vid depression och om det finns några skillnader när det gäller träning mot ångest. Eva delar med sig av sin expertis kring hur våra tankar, känslor och sömn kan påverkas av fysisk aktivitet. Detta är ett avsnitt fullmatat med värdefull kunskap för dig som vill hitta en hållbar och hälsosam träningsrutin, oavsett var du befinner dig i livet.

Så häng med oss när vi utforskar hur vi kan skapa goda vanor kring motion och förbättra vårt välmående på både kort och lång sikt!

(OBS! uppdatering av nästa avsnitt)

Nästa avsnitt kommer 3 oktober då ni får träffa Lora som arbetar som peer support (Personlig Egenerfaren Resurs) på en rättspsykiatrisk avdelning.

Missa inte detta!

#hjarnkoll_riks #psykiskohälsa #vågaprata #fysiskaktivitet #ångest #depression

Vill du boka en av våra ambassadörer, gå in på halland.hjarnkoll.se för att läsa mer.

Följ oss på Facebook: Hjärnkoll Halland Facebook

NSPH Halland driver Hjärnkoll i Halland, följ NSPH på Facebook:

NSPH Halland Facebook

Vi finns även på Linkedin:

NSPH Halland Linkedin

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(100)

131. När man hamnar mellan stolarna - Martins berättelse

Vad som händer när en människa hamnar mellan stolarna och erfarenheter inte enkelt passar in i en enda kategori? I det här avsnittet av Psyklyft möter vi Martin, ny ambassadör för Hjärnkoll Halland, s...

12 Nov 42min

Favorit i repris: Problematisk skolfrånvaro

Vad menas med problematisk skolfrånvaro? Det grottar vi ner oss ännu en gång då vi gör ett nysläpp av vårt populära avsnitt med Pernilla Cederstrand. Pernilla berättar om hur det är att ha flera ba...

22 Okt 45min

130. Att växa upp i familjehem - Sabinas berättelse

I det här avsnittet av Psyklyft möter vi Sabina, ny ambassadör för Hjärnkoll Halland, som delar med sig av sina erfarenheter av att växa upp som familjehemsplacerad. Sabina berättar om en tidig barndo...

15 Okt 24min

129. Bakom den stökiga killen – Elias berättelse om ADHD och depression

I det här avsnittet av Psyklyft möter vi Elias, som delar med sig av sina erfarenheter av ADHD och depression. Elias berättar om att länge hålla sina känslor inom sig och sätta upp en fasad av att all...

1 Okt 28min

128. "Första Hjälpare" inom omsorgen - MHFA från en deltagare

I detta korta extra avsnittet av Psyklyft möter vi Sanna som är verksamhetschef inom socialförvaltningen i Kungsbacka kommun. Sanna delar med sig av sina erfarenheter av att gå utbildningen MHFA – För...

24 Sep 13min

127. Hur hjälper man någon som inte mår bra? - Första hjälpen till psykisk hälsa

I det här avsnittet av Psyklyft möter vi Sara Niklasson, som är instruktör i MHFA – Första hjälpen till psykisk hälsa. Sara berättar om vad MHFA-utbildningen innehåller, vem den riktar sig till och vi...

17 Sep 30min

126. När livet inte fungerar som för andra – Sams berättelse

I det här avsnittet av Psyklyft möter vi Sam, som delar med sig av sina erfarenheter av bipolär sjukdom och svårigheter som han själv kopplar till misstänkt ADD. Sam berättar om att redan som barn kän...

27 Aug 43min

125. Val-special - Sverigedemokraterna och Liberalerna om psykisk hälsa i Halland

Valet närmar sig och därför har vi djupdykt i psykisk hälsa med våra regionala politiker. Detta är det sista avsnittet i serien, där vi pratat med representanter från V, C, S, M, KD, MP, L och SD. Här...

13 Aug 48min