Helsetipspodden21 Sep 2024

74. HVORFOR ER JEG SÅ SLITEN? Energityver, stressbalanse, mitokondrier, aktiv hvile, bevegelse, kosthold, tanker og følelser. Gjest: Gunhild Melleby

Gjest: Lege og psykiater Gunhild Melleby

Har du kjent at du er sliten, at du ikke strekker til og at livet kan by på for mye?

Den vanligste årsaken til at folk oppsøker legen er at de er slitne.

Gunhild har akkurat skrevet boken "Hvorfor er jeg så sliten?" som gir svar på hvorfor vi føler oss slitne og hva vi kan gjøre selv.

I denne episoden får du blant annet høre om:

- Hva de viktigste energityvene er

- Hvorfor hvile og trygghet er så viktig

- Hvorfor vi ikke bare kan hvile oss friske

- Mitokondrienes viktige funksjon for vår helhetlige helse og hva som er viktig for en god funksjon

- Hvordan blodsukkeret spiller inn

- Hva cellefare-responsen er

- Hvordan man kan få en stressbalanse med aktiv hvile og øke stressbalanse

- Hvordan tanker påvirker fysisk helse og hvordan fysisk helse påvirker den mentale helsen

- Hva vi bør spise for å styrke mikrobiota og tarmflora

- Hvordan hva vi spiser spiller inn både for får psykiske og fysiske helse

- Hvorfor bevegelse og trening er så viktig

- Hva du som lider av ekstrem slitenhet kan gjøre

Takk for at DU lytter!

Gunhild finner du her:

www.instagram.com/drgunhild

www.drgunhild.no

Boka til Gunhild finner du her:

www.ark.no

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

Vil du hjelpe meg til at Helsetipspodden kan bli oppdagt av flere?

- Legg igjen en god vurdering og omtale i din podcastapp

- Fortell om Helsetipspodden

- Del episoder på sosiale medier

* Episodens innhold skal ikke erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Reklame:

- 650 kr i rabatt med koden 'helsetipspodden på rødlysterapiapparatet Flexbeam

- 10% rabatt i helsekostbutikken Superstate

Norgespremiere på Helsetipspoddens aller første LIVE PODCAST søndag 17.11.24 med gjest Ragnhild Skari Iuell. Tema: Nervesystemet, toleransevindu og motstandskraft

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(154)

151. Hvordan prestere høyt uten å miste deg selv I Lene Alexandra Øien

Gjest: Lene Alexandra Øien Hvordan kan vi være ambisiøse, prestere høyt og samtidig ta vare på helsen og livet vi ønsker å leve?Dagens gjest, Lene Alexandra Øien, kjenner prestasjon fra mange ulike si...

3 Okt 1h 3min

150. Hvordan skape et godt parforhold i en moderne verden? I Anders Solfjeld Gjerdseth

Gjest: Anders Solfjeld Gjerdseth – par- og familieterapeutRelasjoner er noe av det viktigste vi har for god helse og et langt og godt liv. Derfor har jeg viet dette temaet en lengre samtale med par- o...

26 Sep 57min

149. Hvorfor trenger vi hverandre? Relasjoner, trygghet og helse I Anders Solfjeld Gjerdseth

Gjest: Anders Solfjeld Gjerdseth, par- og familieterapeut med mer enn 25 års erfaring fra arbeid med par, familier, foreldre og mennesker som står i krevende relasjoner.Visste du at relasjoner er det ...

19 Sep 1h 25min

148. Slik legger vi til rette for god helse hos barn og unge I Trude Salte

Hva trenger egentlig barn for å utvikle seg, lære, trives og bygge en robust helse – både fysisk og mentalt?Episodens gjest er lege Trude Salte. Gjennom mange år som lege har hun opplevd at noen av de...

15 Aug 1h 12min

147. Vagusnerven – kroppens superkraft for ro, balanse og helse I Annette Løno (reprise)

I denne episoden får du gjenhør med Helsetipspoddens aller første episode om vagusnerven. Episoden ble publisert sommeren 2023 – lenge før boka «Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» ble til – og...

8 Aug 27min

146. Er du en people pleaser? Fra å gå på bekostning av deg selv til trygge grenser I Ina og Margrethe fra Funkmedlivet (reprise)

Har du vanskelig for å si nei? Setter du ofte andres behov foran dine egne? Er du redd for konflikter eller for å uttrykke hva du egentlig føler? Da er dette en episode du ikke vil gå glipp av.☀️ Somm...

1 Aug 1h 10min

145. Hva skaper egentlig god helse? Gjest: Annette Dragland (reprise)

☀️ SOMMERREPRISE – en av Helsetipspoddens mest populære episoderHva trenger kroppen egentlig for å ha det bra – og hva kan vi selv gjøre for å skape bedre helse?I denne episoden møter du Annette Dragl...

25 Juli 1h 9min

144. Slik får du en ferie med mer ro, glede og bedre søvn I Ragnhild Skari Iuell

Hva skal egentlig til for å få en fin ferie?Gjest: Lege, yoga- og mindfulnesslærer, forfatter og foredragsholder Ragnhild Skari Iuell Ragnhild deler enkle og konkrete råd som kan hjelpe deg til å finn...

11 Juli 47min