93. 🍂 7 tapaa kehittää itseäsi ja vahvistaa hyvinvointiasi tänä syksynä

Liity Mindful Hetki -uutiskirjeen tilaajaksi ja saat pian ilmaisen stressittömän ja elinvoimaisen elämän kick-start oppaan itsellesi! Instagram: @adamasofia Youtube: Adama Sofia Nettisivut: www.mindfulmama.fi Yhteys: info@mindfulmama.fi

3 Apr 202333min

Wohoo uusi päivitetty ilme ja kansi on täällä eli tästä lähtien löydät podcastini nimellä: Adama – Mindful hetki. Sisältö ei isosti muutu ja edelleen puhun kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja henkisyydestä. Nyt vain lisänä enemmän henkilökohtaisia tarinoita, haastatteluja ja tiivistelmiä sisällöistä, joita itse kulutan podeissa, youtubessa ja yleensäkin somessa. Tämän viikon jaksossa puhun peloista ja siitä miten ajopelko liittyy mindfulnessiin? Jos kaipaat lisää tietoista läsnäoloa arkeesi, liity Mindful Mama postituslistalle (nyt mahdollisuus valita myös kiinnostuksen kohteeksi aiheita, jotka ei liity lapsiarkeen ja äitiyteen)  ⁠LIITY TÄSTÄ LISTALLE ⁠ Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia  ⁠www.mindfulmama.fi⁠

29 Mars 202333min

Tämän viikon jaksossa puhun "sitten kun" -ajattelusta. Miten päästä eroon tästä ajattelumallista ja elää nykyhetkessä? Jos kaipaat lisää tietoista läsnäoloa arkeesi, liity Mindful Mama postituslistalle (nyt mahdollisuus valita myös kiinnostuksen kohteeksi aiheita, jotka ei liity lapsiarkeen ja äitiyteen) LIITY TÄSTÄ LISTALLE Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia www.mindfulmama.fi

20 Mars 202314min

Tämän viikon jaksossa kerron miten voit parantaa ajankäyttöäsi ja oppia priorisoimaan omaa hyvinvointiasi Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Jos kaipaat henkilökohtaista apua hyvinvointisi tueksi ja haluat siirtyä stressaantuneesta äidistä elinvoimaisempaan elämään – Varaa ilmainen alkukartoituspuhelu tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02 Liity Mindful Mama postituslistalle: www.mindfulmama.fi

6 Mars 202324min

Tämän viikon jaksossa vinkkejä suorituspaineen helpottamiseen! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Jos kaipaat henkilökohtaista apua hyvinvointisi tueksi ja haluat siirtyä stressaantuneesta äidistä elinvoimaisempaan elämään – Varaa ilmainen alkukartoituspuhelu tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02 Liity Mindful Mama postituslistalle: www.mindfulmama.fi

3 Mars 202320min

Tämän viikon jaksossa puhun siitä miten lisäät kirkkautta ja selkeyttä elämääsi, pienin askelin. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia ja jos haluat lisää mindfulness vinkkejä elämääsi liity Mindful Mama postituslistalle tästä: www.mindfulmama.fi

23 Feb 202319min

Täällä taas takaisin podcastin parissa ja nyt myös jaksot videon muodossa Youtubessa: https://www.youtube.com/adamasofia – uusi jakso joka maanantai! Tässä jaksossa puhun siitä, millaisia asioita kannattaa priorisoida tänä vuonna, jos haluat keskittyä kokonaisvaltaisen hyvinvointisi ja etenkin henkisen hyvinvointisi vahvistamiseen? Jos kaipaat lisää työkaluja hyvinvointisi tueksi, varaa ilmainen Mindful Mama alkukartoitus tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02 Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia

6 Feb 202318min

Jos kaipaat lisää työkaluja hyvinvointisi tueksi, varaa ilmainen Mindful Mama alkukartoitus tästä: https://calendly.com/mindfulmamafi/30min?month=2023-02 Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia Tämän viikon jaksossa puhutaan säännöllisyydestä. Jos olen jotain oppinut elämäni aikana on se se, että säännöllisyys on avain menestykseen ja isoon kehityksen. Oli kyse sitten työelämästä, ihmissuhteista tai mindfulness harkoituksista niin säännöllisyys on aina vienyt minut eteenpäin menestykseen. Epäsäännöllisyys sen sijaan on, well aiheuttanut vaan ahdistusta ja mielipahaa…Miksi säännöllisyys on sitten niin vaikeaa vaikka tiedetään, että se on meille hyväksi?

14 Dec 202223min