Stress - måling og håndtering
Mind-Body Podden24 Sep 2024

Stress - måling og håndtering

Hvordan vet du egentlig hvor stresset du er, og finnes det enkle triks for å redusere stressnivået?
I denne episoden fortsetter Maria, Silje og Henrik samtalen fra forrige episode og går dypere inn i ulike metoder for å måle stress. Vi ser blant annet på testing av kortisolnivå, bruk av pulsklokker og subjektiv opplevelse. Videre diskuterer vi forskjellige måter å redusere stress på, og vurderer hvor effektive biohacks som meditasjon og isbading faktisk er for stressreduksjon.

Vi nevner også to studier som du kan lese mer om her:

Studie hvor Henrik undersøkte kortisolnivåene til personer med langtidssykemelding for utmattelse.
Jacobsen et al., 2014

Studie av David S. Yeager m.fl. som viser hvor viktig et åpent mindset om stress er for stresshåndtering.
Yeager et al., 2022

Denne podcasten er produsert av Mind-Body Lab ved Universitetet i Oslo.
Episoden ble spilt inn i realfagbibliotekets podcaststudio.

Avsnitt(27)

Populärt inom Utbildning

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
historiepodden-se
det-skaver
harrisons-dramatiska-historia
alska-oss
nu-blir-det-historia
allt-du-velat-veta
johannes-hansen-podcast
rss-sjalsligt-avkladd
not-fanny-anymore
roda-vita-rosen
sektledare
sa-in-i-sjalen
rss-max-tant-med-max-villman
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
polisutbildningspodden
sektpodden
rss-om-vi-ska-vara-arliga
rss-traningsklubben
kungar-och-krig