317. Ergtober - stakmaskinsträning i oktober
Lagom Kondition25 Sep 2024

317. Ergtober - stakmaskinsträning i oktober

Vi närmar oss oktober och med det femte upplagan av Ergtober.

Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen. Dessa pass, som också beskrivs i avsnittet, kommer också finnas inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone från 1 oktober.

Vi pratar också om hur, när och varför kring Ergtober. Och det fina med att träna stakmaskin.

Dessutom: Erik W:s fru Ida har börjat träna och Stina Nilsson åkte Klarälvsloppet med Staffanstaven.

Tack till:

  • Lumonite - Pannlampor sprungna ur ädel finsk ingenjörskonst, där modellen Compass visar vägen.
  • Hoka - Spana in landsvägsmodellen Cielo X 1 som gjorde succé när Thiberg sprang sin halvmara.

Till sist:

Avsnitt(390)

337. Inför Vasaloppet samt Skiman med Elof Lind och Viktor Douhan

337. Inför Vasaloppet samt Skiman med Elof Lind och Viktor Douhan

Vi är mitt inne i Vasaloppets vintervecka. Det är många av er kära podlyssnare som antingen har åkt eller ska åka ett lopp i fäders spår. En som också ska åka är vår egen Erik W, som i sitt 17:e lopp...

26 Feb 20251h 43min

336. Frågespecial inför Vasaloppet

336. Frågespecial inför Vasaloppet

Vi svarar på frågor från lyssnarna. Tack för alla bidrag! Det blir samtal kring pälsskidor, dubbelhawaii, seedning (såklart), shimsa trugor, "träningsbrändhet" och mycket mer. Dessutom: Vi fundering k...

19 Feb 20251h 41min

335. SM-veckan i Borås

335. SM-veckan i Borås

Allt (typ) om SM-veckan i Borås. Erik W har tävlat och Erik T har varit skjutjärnsjournalist. Frågat om stakfria zoner, om eventuell "smuts" mixed zon och om vallning. Vi får race reports från skej...

12 Feb 20251h 47min

334. Bör barn tävla i längdskidor samt RR Billingens långlopp

334. Bör barn tävla i längdskidor samt RR Billingens långlopp

Vi funderar kring för- och nackdelar med att ungdomar tävlar i skidåkning. Och vi pratar om hur vi ska få barn att hålla på med längdskidåkning längre upp i åldrarna. Thiberg presenterar avsnittet ti...

5 Feb 20251h 22min

333. Tre tekniktips för stakning

333. Tre tekniktips för stakning

Vi är mitt inne i vår högsäsong med kurser, lektioner och företagsevent. Något vi lärt oss från alla timmar som skidinstruktörer är vikten av att prata om få saker. Så vi försöker oss på ett avsnitt d...

29 Jan 20251h 34min

332. Race report Moraloppet

332. Race report Moraloppet

Vi berättar allt om Moraloppet, där Erik W spurtade in på en 18:e-plats. Han får också behålla den åtråvärda ledarvästen i H40. Dessutom: Vi diskuterar begreppet "Det är enkelt", med delvis upprörda o...

22 Jan 20251h 8min

331. Craft Ski Marathon och Marcus Wandt

331. Craft Ski Marathon och Marcus Wandt

Ett tvådelat avsnitt. Del 1 är en race report från helgen Craft Ski Marathon, där Erik W blev 19:e totalt och bärgade ledarvästen i H40. Del 2 är en intervju med astronauten Marcus Wandt, som i vinter...

15 Jan 20251h 36min

330. Tävling och träning 2024

330. Tävling och träning 2024

Vi är tillbaka från jullovet 🎉 Det blir både en summering av senaste veckorna och hela året. Vi går igenom tävlingar, träningsstatistik och försöker dra slutsatser (gissningar). Dessutom: Erik W fort...

8 Jan 20251h 11min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
sexnoveller-deluxe
alska-oss
angestpodden
not-fanny-anymore
johannes-hansen-podcast
rss-vuxna-pa-latsas
vinterpasset
sova-med-dan-horning
rss-viktmedicinpodden
rss-the-house-podcast-3
rss-sjalsligt-avkladd
sa-in-i-sjalen
rss-basta-livet
smartare-fitness-podden
brottarbroder
rss-the-house-podcast-4