Avsnitt 462: Jonathan Fogelberg
Bra snack med en av våra mest lovande byggare. Om rollen som coach, om individuella tävlingspsyken och vikten av att vara peppande men samtidigt realistisk. 0:09:08 - Jonathan in 1:19:22 - Jonathan u...
10 Feb 20191h 23min
Avsnitt 461: Jacob Gudiol
Proffstyckaren Jacob Gudiol tar som vanligt inga fångar. Överträning, foam rollers, semlor och lösgodis är bara några av ämnena som avhandlas med kirurgisk precision. 0:04:33 - Jacob in 1:04:35 - Jac...
6 Feb 20191h 8min
Avsnitt 460: Så bedöms en fiitnesstävling!
Vi får alla frågetecken uträtade av IFBB-domaren Jörgen Nilsson, som här tar oss genom alla ronder, klass efter klass. Helt enkelt ett måste för dig som är intresserad av fitness och bodybuilding. 0:...
3 Feb 20191h 16min
Avsnitt 459: Konditionsträning – så funkar det!
Wille Valkeaoja gästar podden och ger Alex & Andreas handfast hjälp att komma över sina usla konditionsförmågor. Teoretiska resonemang blandas med konkreta träningstips, där 5 x 4 minuters arbete uppe...
30 Jan 20191h 27min
Avsnitt 458: Joar Fällmar
Mycket snack om både initierade dietstrategier och kommande tävlingsplaner med byggartalangen Joar Fällmar. 0:30:50 - Joar in 1:20:27 - Joar ut
27 Jan 20191h 26min
Avsnitt 457: Så blir du stark i knäböj!
Vi träffar übertalangen Vilma Olsson för att snacka styrka, attityd – och paradgrenen knäböj. 0:07:03 - Vilma in 0:59:25 - Vilma ut
23 Jan 20191h 3min
Avsnitt 456: Så blir du stark i marklyft!
Lär dig av markdemonen Janne Salmela! Ta del av hans erfarenhet och fallenhet för att bli bättre på det mesta basala av alla lyft: marklyft! 0:16:58 - Janne in 1:06:17 - Janne ut
20 Jan 20191h 10min
Avsnitt 455: Så börjar du tävla i fitness!
Hur börjar man? Hur länge måste man träna innan man kliver upp? Hur vet man när man är tävlingsklar? Och hur överelever man en tävlingsdiet? Det och mycket mer får vi lära oss av Carina Isaksson, Sver...
16 Jan 20191h 18min
