Tyngre Träningssnack2 Okt 2024

Avsnitt 464: Vésteinn Hafsteinsson om olympiska kastidrottares träning

Äntligen är Vésteinn Hafsteinsson tillbaka i podden för att berätta mer om hur han tränat sina kastidrottare. Vésteinn var med redan i avsnitt 211 av podden fast då fokuserade vi på Vésteinn utveckling som tränare och vad han anser vara de viktigaste bitarna för att bli en bra tränare, "Hur du blir en bättre tränare".

I det här avsnittet ligger allt fokus på hur Vésteinn planerar och tänker kring träningen. Mycket av diskussionerna utgår ifrån det som Vésteinn har publicerat i två olika böcker som nyligen släppts. Det är böckerna Training for Gold: The Plan that Made Daniel Ståhl an Olympic Champion samt GOLD: The Olympic Journey of Daniel Ståhl & Vésteinn Hafsteinsson.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack med en ovanligt glad ton
(00:05:48) Vésteinn Hafsteinsson är tillbaka efter 5 år
(00:08:03) Vad innebär slägga och kula rent fysiologist?
(00:10:41) Finns det en typisk kropp för kastarna som gör dem mer lämpliga?
(00:15:54) Simon Pettersson jämfört med Daniel Ståhl som atlet
(00:19:40) Betydelsen av att bygga upp personer som inte är så stora
(00:23:15) Vésteinns två nysläppta böcker som fokuserar på Daniel Ståhl
(00:29:48) Målet att göra Daniel Ståhl till världens starkaste diskuskastare
(00:31:17) Träningen i unga år jämfört med träningen inför OS 2021
(00:33:46) Inkluderande av kondition/motion i träningen
(00:40:13) Vikten av att föjla ett program långsiktigt och systematiskt
(00:44:42) Betydelsen av att lyssna på vad som får en idrottare att "ticka"
(00:49:37) Vad gör man när allting inte blir som planerat?
(00:53:36) De viktiga delarna i Vésteinns träningsprogram för kastare
(01:03:11) Utmaningen att hålla igång träningen och hålla rutiner under tävlingssäongen
(01:07:07) Vilken roll hade de olympiska lyften för Daniel Ståhl?
(01:12:51) Knäböj är en viktigare övning än marklyft för en kastare
(01:15:39) När adepterna tilläts att köra riktigt tungt under säsongen
(01:23:13) Hur ser ett kastpass ut?
(01:27:15) Hur mäter man intensitet vid ett diskuskast?
(01:28:37) När snittkastet är tillräckligt för ett guld så finns en stor säkerhet
(01:34:44) Hur bestämmer man belastningen från ett kastpass?
(01:40:03) Betydelsen av rutiner för idrottaren
(01:45:38) Vésteinns nuvarande jobb med att ta fram elitidrottare på Island
(01:53:54) Det är väldigt svårt att vara politiker och ta idrottsliga beslut med

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(553)

Avsnitt 553: Fröoljor och skrönor på sociala medier

Det är äntligen dags för Jacobs utlovade avsnitt kring fröoljor, eller seed oils som de ofta kallas på internet. I avsnittet får du veta lite mer om var termen fröoljor innebär och vad det är som har ...

17 Juni 1h 47min

Avsnitt 522: Hur väder och omgivning kan komma att påverka spelare under fotbolls-VM

Det är dags för fotbolls-VM och Jacob och Wille värmer upp genom att diskutera hur väder och omgivning likt värme, hög höjd, luftföroreringar och resande kan tänkas påverka spelarna under turneringen....

10 Juni 1h 11min

Avsnitt 551: Förhindra förfallet

Vad händer med människors maximala prestationsförmåga när de åldras och vilka faktorer inverkar på hur stor påverkan blir? Det är ämnet för avsnitt 551 av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille disk...

3 Juni 1h 1min

Avsnitt 550: Hjärtflimmer vs allmän hjärthälsa hos konditionsidrottare

I veckans avsnitt fokuserar vi på vinterna och riskerna med konditionsträning. Till vår hjälp har vi Marcel Ballin som nyligen har publicerat en studie på mönstrande män i Sverige där man tittat på hu...

27 Maj 1h 14min

Avsnitt 549: Hur mycket muskler ger testosteron utan träning?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 549 av Tyngre Träningssnack. Denna vecka är det en del fokus på testosteron till äldre och män med låga testosteronvärdet samt vilka effekter som ster...

20 Maj 49min

Avsnitt 548: Finns det en gyllene ålder för teknikutveckling?

Jacob och Wille besvarar några lyssnarfrågor i avsnitt 548 av Tyngre Träningssnack. Bland annat berättar Wille om hur han hade lagt upp träningen i fall det endast finns tid för två träningspass i vec...

13 Maj 57min

Avsnitt 547: Styrketräning direkt före konditionsträningen är negativt för konditionsträningen

Wille och Jacob diskuterar kombinerad styrketräning och konditionsträning i avsnitt 547 av Tyngre Träningssnack. Först blir det en liten introduktion till själva ämnet i stort och sen efter det läggs ...

6 Maj 52min

Avsnitt 546: Vad ligger bakom Bodø_Glimt och Mjällbys framgångar?

I veckans avsnitt diskuterar vi två fotbollsklubbar som lyckats fantastiskt bra utifrån deras ekonomiska förutsättningar de senaste åren. Till vår hjälp har vi Olof Unogård som via ett annat arbete ha...

29 Apr 1h 18min