66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Avsnitt(313)

190: Uusia fillareita Trekiltä ja Konalta sekä Eurobike

190: Uusia fillareita Trekiltä ja Konalta sekä Eurobike

Bob ja Mika ovat kerääntyneet aamukahville Bobin pyörävarastoon, josta nauhoitellaan jakso, jossa mukana täysin uusia fillareita, maailmancuppi sekä Eurobike-messut. --------------------------------...

13 Juli 20241h 58min

Soraläppä #16 NGS Jyväskylä 2024

Soraläppä #16 NGS Jyväskylä 2024

Tämänkertaisessa jaksossa käydään läpi heinäkuun alussa ajettua Nordic Gravel Seriesin Jyväskylän kilpailua. Jounin vieraana Soraläpän studiossa tapahtumaa, nousurikasta reittiä ja omia suorituksiaan ...

10 Juli 20241h 18min

189: Olisiko joskus vain parempi jäädä kotiin ja jättää lenkki ajamatta?

189: Olisiko joskus vain parempi jäädä kotiin ja jättää lenkki ajamatta?

Salla ja Mika pohtivat, mitkä voisivat olla sellaisia tilanteita kun hyödyllisempää olisi jättää lenkki ajamatta. Vai onko sellaisia tilanteita? Olisiko kuitenkin parempi ottaa itseään niskasta kiinni...

4 Juli 20241h 28min

188: Millaista meidän elämä olisi, jos emme olisi aloittaneet pyöräilyä?

188: Millaista meidän elämä olisi, jos emme olisi aloittaneet pyöräilyä?

Salla ja Jere pohtivat tässä jaksossa, millaista heidän elämänsä olisi jos he eivät ikinä olisi alkaneet pyöräilemään. Samalla tulee siis pohdittua kaikkea sitä, mitä pyöräily on mukanaan tuonut meidä...

27 Juni 20241h 40min

Soraläppä #15 – Navigointia ja reittisuunnittelua

Soraläppä #15 – Navigointia ja reittisuunnittelua

Tämänkertaisessa jaksossa Jouni ja vanha tuttumme Paulus lyövät ”viisaat” päänsä yhteen Soraläpän studiossa ja keskustelevat pyörällä navigoimisesta, reittien suunnittelusta ja piirtämisestä. Aihe on ...

26 Juni 20242h 11min

187: Nouseva DH-tähti Kasper Hickman - kuinka peruskoululainen sai paikan kansainvälisestä kisatiimistä?

187: Nouseva DH-tähti Kasper Hickman - kuinka peruskoululainen sai paikan kansainvälisestä kisatiimistä?

Sallalla on vieraana Kasper Hickman, jota te Kuraläpän kuuntelijat olette toivoneet podcastiin vieraaksi! Kuka on tämä nuori kuski, joka jo peruskouluaikana nappasi paikan Cube Factory Racingin Next G...

20 Juni 20241h 4min

186: Tarmo Ryynänen 13. sijalle Leogangissa ⭐️

186: Tarmo Ryynänen 13. sijalle Leogangissa ⭐️

Bob saa linjojen päähän Tarmo Ryynäsen suoraan Itävallasta. Jaksossa käydään läpi uskomattoman hienosti mennyttä Leogangin kisaa ja samalla sivutaan hieman alkukautta suorituksia yleisemmin unohtamatt...

13 Juni 202431min

Soraläppä #14 Tero Niemelä – Jäätelöreissulta Tour Divideen

Soraläppä #14 Tero Niemelä – Jäätelöreissulta Tour Divideen

Tällä kertaa Soraläpän studiossa Jounin vieraana on tulevana perjantaina Tour Devidelle starttaava Tero Niemelä. Jaksossa käydään luonnollisesti läpi tulevaa tapahtumaa ja Tero kertoo valmistautumises...

12 Juni 20241h 33min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
under-isen
sillypodden
killradet
fotbollsmorgon
tuttosvenskan
rss-viva-fotboll
nhl-podden-med-bjurman-och-ekeliw
rss-rule-britannia
sanny-svensson
rss-tv4-hockey-podden
sportbladets-premier-league-podd
hockeypuls
lundh
hockeymorgon-2
when-we-were-kings
rss-godmorgon-nhl
hunden-katten-glassen-en-blavit-podcast
shl-podden