66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Avsnitt(311)

178: Kuinka päästä alkuun bike park -harrastuksen kanssa?

178: Kuinka päästä alkuun bike park -harrastuksen kanssa?

Kesä lähestyy, ja kohta aukeavat bike parkit. Salla ja Jere juttelevat siitä, millaisia kokemuksia heillä on ollut aloittelevina bike parkien kävijöinä. Samalla jaksossa jaetaan parhaat vinkit siihen,...

18 Apr 20241h 37min

Soraläppä #10 Jaakko Alajoki - Monipuolista tekemistä

Soraläppä #10 Jaakko Alajoki - Monipuolista tekemistä

Tällä kertaa Jounin vieraana Soraläpän studiossa on Jaakko ”Kampiapina” Alajoki. Kuinka Jaakosta tuli pyöräilijä, miten hän innostui videoitten tekemisestä, entä millaisia ajatuksia syksyllä ajettavaa...

17 Apr 20241h 28min

177: Töihin pyöräkauppaan? Ja onko sukupuolella merkitystä?

177: Töihin pyöräkauppaan? Ja onko sukupuolella merkitystä?

Studio on lastattu naisenergialla, kun Salla sai juttukaverikseen Sari Jokisen ja Riina Rossin. Molemmat vieraista ovat ajaneet pyörällä pitkään ja ovat olleet mukana monenlaisessa tapahtumassa ja se...

11 Apr 20241h 53min

176: Hanki pyörä taloudellisesti fiksusti!

176: Hanki pyörä taloudellisesti fiksusti!

Tällä kertaa hieltä haisevassa Bobin pyörävarastossa on paikalla Mika ja tiedossa on viikottainen spekulointikattaus maastopyöräilyn maailmaan! Tällä kertaa uusia kiinnostavia julkaisuja on reilusti t...

4 Apr 20241h 22min

Soraläppä #9 Juha Rinta-aho - Voiko kuka tahansa lähteä pitkälle päivämatkalle?

Soraläppä #9 Juha Rinta-aho - Voiko kuka tahansa lähteä pitkälle päivämatkalle?

Jos olet suunnittelemassa pidempää päivämatkaa tai osallistumassa pyörätapahtumaan niin tässä jaksossa käymme läpi miten valmistautua sellaiseen ja mitä kaikkea on hyvä ottaa huomioon.  Jounin vieraan...

3 Apr 20241h 26min

175: Kitka ja DH PM - tapahtuma, jossa yhdistyvät kilpailu ja hauskanpito

175: Kitka ja DH PM - tapahtuma, jossa yhdistyvät kilpailu ja hauskanpito

Sallan ja Jeren kanssa Kuraläppästudiolla on jo ahdasta, sillä samassa äänityskopissa on yhteensä neljä henkilöä! Mukana äänittämässä ovat Kitka -tapahtuman järjestäjät Mika Andersson ja Mauno Salonen...

28 Mars 20241h 51min

174: Kumpi mielummin -visailu | Uutuuksina: Epic & Rose FF Backroad...

174: Kumpi mielummin -visailu | Uutuuksina: Epic & Rose FF Backroad...

Bob ja Mika ovat taas nauhoittamassa, eli speksailu on taas läsnä! Tällä kertaa uusia kiinnostavia julkaisuja on reilusti taas tarjolla ja sen lisäksi uutisten jälkeen käydään mielenkiintoinen pieni v...

21 Mars 20241h 24min

Soraläppä #8 - Vinkkejä aloittelijoille ja muillekin

Soraläppä #8 - Vinkkejä aloittelijoille ja muillekin

Tämänkertaisessa Soraläpän jaksossa Jouni käy läpi vinkkejä aloitteleville gravelisteille, vanhan tuttumme Riina Rossin kanssa. Tarinat pohjaavat vahvasti heidän omiin kokemuksiin, näkemyksiin ja komm...

20 Mars 20241h 55min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
under-isen
viaplay-f1-podcast
sillypodden
killradet
fotbollsmorgon
rss-viva-fotboll
nhl-podden-med-bjurman-och-ekeliw
tuttosvenskan
rss-rule-britannia
sportbladets-premier-league-podd
rss-tv4-hockey-podden
sanny-svensson
hockeypuls
hockeymorgon-2
hunden-katten-glassen-en-blavit-podcast
when-we-were-kings
lundh
rss-godmorgon-nhl
studio-allsvenskan