66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Avsnitt(312)

Soraläppä #3 Juho Peltola - Ankeuden kauneus

Soraläppä #3 Juho Peltola - Ankeuden kauneus

Tällä kertaa Jounin vieraana Soraläpän studiossa on sorateillä viihtyvä ja cyclocross-radoiltakin tuttu Juho ”Viiksivelo” Peltola. Mitä tapahtuukaan, kun kaksi oman elämänsä filosofia lyö päänsä yhtee...

10 Jan 20241h 46min

Soraläppä #2 Paulus Palmqvist - Pyörälähetistä tarinankertojaksi

Soraläppä #2 Paulus Palmqvist - Pyörälähetistä tarinankertojaksi

Tällä kertaa vieraana on entinen pyörälähetti ja nykyinen pyöräilyn moniottelija Paulus Palmqvist. Pauluksen tie on vienyt reppuhommista maastopyöräilyn kautta cyclocrossiin ja sorateille. Myös retkih...

27 Dec 20231h 42min

162: Riku Mertala ja unelmien työ bike parkien rakentajana? Lapsuuden hyppyrileikeistä oikeaksi ammatiksi

162: Riku Mertala ja unelmien työ bike parkien rakentajana? Lapsuuden hyppyrileikeistä oikeaksi ammatiksi

Sallalla oli taas tarve päästä puhumaan lempiaiheestaan alamäkipyöräilystä ja bikeparkeista, joten studioon kutsuttiin mukaan Riku Mertala. Riku on ajanut pyörällä lähes koko pienen elämänsä, ja lapi...

21 Dec 20231h 49min

161: Lyttääkö sähköpyörä motivaation luomuun?

161: Lyttääkö sähköpyörä motivaation luomuun?

Jere ja Salla käyvät läpi omia kokemuksiaan sähkömaastopyöräilystä ja siitä, että voiko se lamauttaa motivaation luomupyöräilyyn. Uutisissa juttua myös uudesta gravel-podcastista, Soraläpästä.  Päivän...

14 Dec 20231h 21min

Soraläppä #1 Riina Rossi - kuinka gravelointi muutti elämäni

Soraläppä #1 Riina Rossi - kuinka gravelointi muutti elämäni

Soraläppä on Kuraläpän gravel-podcast, jossa tarinoidaan ja fiilistellään kaikkea kivaa ja mielenkiintoista hiekkatiepyöräilyyn liittyen, matalalla kynnyksellä ja rennolla otteella. Jaksoja tulee jatk...

13 Dec 20231h 39min

160: Joululahjavinkit niin pyöräilijöille kuin muillekin

160: Joululahjavinkit niin pyöräilijöille kuin muillekin

Joulu on taas tuloillaan, joten Mika ja Salla pohtivat tällä kerta joululahjavinkkejä niin enemmän kuin vähemmän pyöräilyä harrastaville. Päivän puheenaiheet: 0:06:30 Crankworxin slopestyleen vihdoi...

7 Dec 20231h 3min

159: Petteri Leivo – Mestaruus, jonka ei pitänyt olla mahdollista

159: Petteri Leivo – Mestaruus, jonka ei pitänyt olla mahdollista

Tällä kertaa Bob saa vieraakseen moninkertaisen Petteri Leivon, joka avaa hieman uraansa niin huippuineen kuin haasteineen. Petterin vauhti oli hurjaa jo juniori-ikäisenä, ja aikaisessa vaiheessa tull...

30 Nov 20231h 18min

158: Asiat, jotka ärsyttävät maastopyöräilyssä

158: Asiat, jotka ärsyttävät maastopyöräilyssä

Salla ja Sari juttelevat tänään kohua herättäneestä Pinkbike podcastin jaksosta, jossa käsiteltiin asioita mitkä ärsyttävät tällä hetkellä maastopyöräilyssä. Asian pihvi lyhykäisyydessään on tämä: saa...

23 Nov 20231h 31min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
under-isen
sillypodden
killradet
fotbollsmorgon
sportbladets-premier-league-podd
rss-rule-britannia
nhl-podden-med-bjurman-och-ekeliw
rss-viva-fotboll
tuttosvenskan
sanny-svensson
rss-tv4-hockey-podden
hockeypuls
hockeymorgon-2
when-we-were-kings
hunden-katten-glassen-en-blavit-podcast
lundh
rss-godmorgon-nhl
shl-podden