66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(328)

109: Kuinka treenata paremmin ja täysin uusi Orbea Wild, vieraana Antti Kuitto

109: Kuinka treenata paremmin ja täysin uusi Orbea Wild, vieraana Antti Kuitto

Tätä jaksoa on toivottu ja paljon! Kuraläpältä on sen alkuajoista asti toivottu jaksoa, jossa käytäisiin läpi maastopyöräilijän harjoittelua ja ominaisuuksien kehittämistä. Tässä jaksossa pureudumme m...

17 Nov 20222h 8min

108: Vaijereiden viennit, mitä kautta sulle ujutettaissiin? Ja mitä pyöräsi kaipaa talven kynnyksellä.

108: Vaijereiden viennit, mitä kautta sulle ujutettaissiin? Ja mitä pyöräsi kaipaa talven kynnyksellä.

Bob saa tämänkertaiseen jaksoon mukaansa jo Kuraläpän kuuntelijoille tutuksi tulleen himohuoltajan, himospeksaajan ja himourheilijan, eli Henri "Himohenkka" Lukinmaan. Kuten jo aiemmin on huomattu, tä...

10 Nov 20221h 19min

107: Torilla nähdään! Suomi maastopyöräilyn maailmankartalle

107: Torilla nähdään! Suomi maastopyöräilyn maailmankartalle

Tämänkertaisessa jaksossa Mika ja Jere pohtivat, kuinka harrastaminen muuttuu syksyn saavuttua. Millaiset valot ja varusteet kuuluvat näiden sankareiden syyspyöräilyyn? Lisäksi tietenkin pyörämaailman...

3 Nov 20221h 1min

106: Riittääkö yksi pyörä maastopyöräilijälle? Puhetta pyörävalinnoista sekä Rampagen jälkipyykki.

106: Riittääkö yksi pyörä maastopyöräilijälle? Puhetta pyörävalinnoista sekä Rampagen jälkipyykki.

Onneksi olkoon Kuraläppä 2v.! Kaksi vuotta sitten Bob ja Mika käynnistivät Kuraläpän taipaleen julkaisemalla ensimmäisen jakson podcastia. Nyt merkkipaalun kunniaksi tämä Kuraläpän perustanut parivalj...

27 Okt 20221h 25min

105: Kohti vuoden jännittävimpää freeride -kisaa ja uusia pyöriä sähkörintamalla

105: Kohti vuoden jännittävimpää freeride -kisaa ja uusia pyöriä sähkörintamalla

Tällä viikolla pääsemme kuuntelemaan Mikan ja Jeren keskusteluja kaikesta ajankohtaisesta, ja ajankohtaisen vierellä. Kuraläppästudiolla valmistaudutaan tulevan viikonlopun Red Bull Rampageen, ja kesk...

20 Okt 202251min

104: Tuunatakko vai eikö tuunata - sukellus iskarituunauksen ihmeelliseen maailmaan

104: Tuunatakko vai eikö tuunata - sukellus iskarituunauksen ihmeelliseen maailmaan

Tämä jakso on täynnä puhetta iskareista! Bobilla on Studiossa vieraana jo aikaisemmista jaksoista tutuksi tullut Henri "Henkka" Lukinmaa. Henkka tietää paljon iskareista, ja jakaakin nyt ajatuksiaan K...

13 Okt 20221h 33min

103: Pyörän huoltamisen perusteet, työkalut ja ammattimekaanikon tipsit – yhteistyössä Super B:n kanssa

103: Pyörän huoltamisen perusteet, työkalut ja ammattimekaanikon tipsit – yhteistyössä Super B:n kanssa

Tällä kertaa Jerellä on studiossa mukana vierainaan Fillaritallin yrittäjä ja pyörämekaanikko Mikko Iso-Järvenpää sekä Huntterin tuotepäällikkö Mikko Leinonen. Viikon aiheena on pyörän huoltaminen sek...

6 Okt 20221h 20min

102: Tuukka Westerholm - miehemme maailmalla kisaraporttien takana

102: Tuukka Westerholm - miehemme maailmalla kisaraporttien takana

Tässä jaksossa Salla saa vihdoin Kuraläppästudioon vieraaksi Tuukka Westerholmin, joka on varmasti jo monelle tuttu jos olet seurannut Kuraläpän instagramia. Tukka on Suomen alamäkipyöräilyn maajoukku...

29 Sep 20221h 53min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
alla-andra-kan-ga-hem
under-isen
killradet
rss-viva-fotboll
fotbollsmorgon
rss-rule-britannia
sportbladets-premier-league-podd
rss-90minsvenskan
nhl-podden-med-bjurman-och-ekeliw
klubben
rss-tv4-hockey-podden
hockeypuls
sillypodden
shl-podden
rss-halfway-house
rss-way-back-when-2
rss-godmorgon-nhl
studio-allsvenskan