66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Avsnitt(318)

252: Maastopyöräilyn mentaalipeli - milloin valmennus voisi auttaa?

252: Maastopyöräilyn mentaalipeli - milloin valmennus voisi auttaa?

Salla istahtaa alas Liisa Laineen kanssa, joka on pyöräilijä, joogaohjaaja, bikepark ohjaaja sekä myös psyykkinen valmentaja. Liisa on tehnyt mentaalipuolen valmennusta erilaisten asiakasryhmien kanss...

9 Okt 20251h 29min

251: Enduro-parikisaan ulkomaille

251: Enduro-parikisaan ulkomaille

Parikisaan ulkomailleEnduropojat saavat studioon vieraakseen Henri Maikkulan, joka osallistui Ismo Nikkosen kanssa elokuun lopulla Ranskan Méribelissä ajettuun kolmipäiväiseen enduron parikisaan. Jaks...

2 Okt 20252h 5min

250: Lenzerheide, Nino ja aikakauden päätös

250: Lenzerheide, Nino ja aikakauden päätös

Lenzerheiden maailmancup päätti yhden luvun maastopyöräilyn historiassa: Nino Schurter ajoi viimeisen maailmancup-kisansa kotiyleisön edessä. Studiossa Bob Jakovski ja xc-asiantuntija Petter Mattsson ...

25 Sep 20251h 55min

249: Kuningas EK - Ukkohalla

249: Kuningas EK - Ukkohalla

Royal Enduro-kisakauden päätösjaksossa Juhan ja Samin mukana studioon liittyy Levinkin jaksosta tuttu Lauri Peltola. Mitä Ukkohallassa tapahtui, millaisesta kisapaikasta on kyse, ketkä kruunattiin sar...

18 Sep 20251h 52min

248: Maastopyöräilijän perustarpeet - kuinka pyöräily tukee hyvinvointia

248: Maastopyöräilijän perustarpeet - kuinka pyöräily tukee hyvinvointia

Salla ja Mika keskustelevat tällä kertaa siitä, kuinka maastopyöräily tukee hyvinvointia hyvin kokonaisvaltaisesti. Apuna jäsentelyssä käytetään Maslown tarvehierarkiaa ja tarkastellaan muun muassa si...

4 Sep 202554min

247: Saariselkä MTB Stages – tunturien etappikisa

247: Saariselkä MTB Stages – tunturien etappikisa

Mikä tekee Saariselkä MTB Stagesista ainutlaatuisimman maastopyörätapahtuman? Tässä jaksossa kuullaan tapahtuman järjestäjiä ja aktiivikilpailijoita Reima ja Tiina Idströmiä sekä useita kertoja kisass...

28 Aug 20251h 9min

246: Kuningas EK - Ellivuori

246: Kuningas EK - Ellivuori

Kuningas EK tekee jälleen Royal enduro -kisan jälkeen paluun, ja tällä kertaa Juha ja Sami saavat vieraakseen kokeneen tuulennopean nuorukaisen, Joonas Purtolan. Mitä ajatuksia kesän ensimmäinen märän...

21 Aug 20251h 42min

245: Droppitankoinen maastopyörä – uusi välimuoto gravelin ja XC:n väliin

245: Droppitankoinen maastopyörä – uusi välimuoto gravelin ja XC:n väliin

Mukana Bob ja Mika.Leadville 100 MTB on nostanut esiin uudenlaisen pyörätyypin: droppitankoinen maastopyörä. Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi huippukuskit valitsevat tämän ratkaisun, missä tila...

14 Aug 20251h 16min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
under-isen
killradet
sillypodden
fotbollsmorgon
nhl-podden-med-bjurman-och-ekeliw
rss-viva-fotboll
rss-rule-britannia
tuttosvenskan
rss-tv4-hockey-podden
rss-way-back-when-2
sportbladets-premier-league-podd
sportbladet-allsvenskan
shl-podden
lundh
when-we-were-kings
rss-godmorgon-nhl
hockeypuls
hockeymorgon-2