Kuraläppä – asiaa gravel- ja maastopyöräilystä12 Sep 2024

198: Miksi jokaisen pyöräilijän kannattaisi käydä kuntosalilla?

Salla saa vieraakseen aimo annoksen asiantuntijuutta, kun studiossa on mukana fysioterapeutti, liikuntaneuvoja ja valmentaja Tuuli Lehtimäki, sekä valmentava tietokirjailija Jukka Mäennenä. Molemmat ovat intohimoisia pyöräilijöitä, mutta heillä on myös sanansa sanottavana pyöräilijän salitreenistä - tulisiko sitä tehdä, miksi, ja miten? Kuinka päästä salitreenissä vauhtiin, tai mitä ottaa huomioon fysiikkatreenissä jos tavoitteena on käskyttää enduropyörää? Jaksossa vastaillaan myös teidän lähettämiin kysymyksiin.

Tuuli Instagramissa @vetovirpi

Jukka Instagramissa @jukka4130

RideCo - maastopyöräilijän fysiikkaharjoittelu www.rideco.fi

Jukkiksen kirja Voimaharjoittelu - Teoriasta parhaisiin käytäntöihin

Suosituksissa mainittua:

Stronger by Science https://www.strongerbyscience.com/

Lihastohtori https://lihastohtori.wordpress.com/

The Ride Companion ja Kriss Kyle https://open.spotify.com/episode/4co28LQL7XkuNYIgd7se2O?si=10e1396143004011

---------------------------------------------------------------------

Kuralappa.fi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.kuralappa.fi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kuraläppä Shop⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://kuralappa.myspreadshop.fi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ota seurantaan meidän Instatili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kuralappa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Soraläpän Instatili ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@soralappa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kuraläppä Facebookissa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/profile.php?id=100087427895253⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.strava.com/clubs/764135 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Kuraläpän YouTube:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappa@kuralappa.fi

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(339)

291: Suomalaista endurohistoriaa & Himos Epicin jälkipyykki

Tässä jaksossa perataan kotimaista endurohistoriaa ja syvennytään muutamien uutisten kautta Himos Epicin jälkipyykkiin. Studiossa Bob Jakovskin seurana ovat vauhtia ja kalustotappioita tarjoilevat end...

20 Aug 2h 11min

290: Q&A Mimmit vastaavat - onko pyöräilyssä kehorauha?

Kuraläpän mimmijengi Salla, Riina ja Sari vastailevat teidän meille lähettämiin kysymyksiin. Pohdimme muun muassa sitä, onko pyöräilyssä kehorauha, onko pyörän runkojen suojateippaaminen vaivan arvois...

13 Aug 1h 43min

289: Juha Rinta-aho ja 1000 km helvetti Liettuan metsissä

Mitä tapahtuu, kun ihminen ajetaan äärirajoille 1000 kilometrin maastopyöräilyurakassa läpi Liettuan metsien?Tässä jaksossa Bob Jakovskin vieraana on Juha Rinta-aho, joka otti osaa armottomaan Hydra-b...

6 Aug 1h 28min

288: Mitä tapahtui XC:n SM-kisoissa ja olisiko Canyonin uutuudesta suomalaisten suosikkipyöräksi?

Seinäjoella ajettiin heinäkuun puolivälissä XCC:n ja XCO:n SM-kisat ja kisatulosten läpikäynnin lisäksi saamme kuulla Bobin havaintoja kisaviikonlopusta toimitsijan näkökulmasta.Uutisissa tällä viikol...

30 Juli 1h 15min

287: Kuningas EK - FEC Levi

Enduropojat saavat vieraakseen Levin ensikertalaisen, Toni Kiutun. Heti kisan jälkeen äänitetyssä jaksossa selviää kuningas EK:n lisäksi kuinka monta erikoiskoetta voi ajaa iskari lukossa, miksi kuitu...

22 Juli 2h 5min

286: Kuningas EK - FEC Ylläs

Kuningas EK tekee paluun pienen tauon jälkeen. Vieraana on kansainvälistä mainetta niittänyt ex-hiihtäjä Toni Ketelä. Mikä merkitys Stravalla on, mille Ylläksen kisa maistui ja se tärkein, mikä pätkä ...

16 Juli 1h 48min

285: Salla Päkkilä - mahdollistaja, innostaja ja innostuja Lapista

Salla saa Kuraläpän studioon vieraaksi kaimansa pohjoisesta, nimittän Päkkilän Sallan Rovaniemeltä. Sallalla on tarina kerrottavanaan, mikä kannattaa kuunnella. Salla on toiminut pyöräilyn parissa pit...

25 Juni 1h 56min

284: Onko Specialized muuttanut gravel-kisaamisen? Uusi Crux ja Unbound!

Unbound Gravel 200 ajettiin viime lauantaina Kansasissa ja Specialized Crux 5 pyyhki lattian. Molemmat voittajat, molempien sarjojen kakkossijat, miesten kolmos ja viitos. Samalla kisa nosti esiin kys...

4 Juni 1h 35min