#106 Tro inte på känslorna innan träningen!

Vinterbad sägs vara både uppiggande och hälsobringande. Vi pratar med yogainstruktören, inspiratören och året-runt-badaren Johanna Hector om fenomenet. Självklart badar vi också. Det tregradiga vattnet sköljer bort alla filter - vi låter som kalvande kossor när vi försöker hantera smärtan. Dessutom - våra bästa knep för att överleva novemberrusket. Och de spänner över teman som inomhusmys, verklighetsflykt och hålla-sig-frisk-brygder till en mer djärv ta-tjuren-vid-hornen-inställning till NOvember.

26 Nov 201948min

Skidpeppen är total såhär års (vilka är vi!?). Vi ringer upp vår skiddrottning Charlotte Kalla och snackar skidträning och får dessutom ett av hennes favoritpass. Intervaller i pyramidform! Vi blir såklart nyfikna och testar på en gång. Det regnar småspik, men proffsiga uppvärmningsgrejer och ett effektivt litet pass med mjölksyratouch får oss ändå att le i novemberrusket. Dessutom pratar vi om skidåkningens mentala hälsoeffekter och dör lite av skratt åt bristerna i motionsklubbens betygssystem.

19 Nov 201948min

Att lyssna på kroppen...ja, det är lättare sagt än gjort. Vi ifrågasätter idrottens glorifiering av att det ska göra lite ont och spånar kring hur vi påverkats av det. Vi ger kroppen det härliga i att få tokmaxa på en endaste kort liten sekund. På programmet står nämligen tyngdlyftning med Gerda Sundström. Vem av oss får upp mest i en stöt? Och hur skulle det kännas att slå världsrekord och skita på sig samtidigt? Sedan pratar vi med Cecilia Gustafsson, som i brist på  holistiska träningsformer själv skapade dem (bla Soma Move).

12 Nov 201957min

Välkommen hem till Sanna där vi försöker köra backlöpning och styrka samtidigt som vi spelar in veckans podd. Det går sådär. Barnen går loss i verktygslådan och Sanna björnlufsar med Stellan på ryggen. Vi har också testat spökboll. Japp - det man brukade spela på skolgympan. Men med skillnaden att bara kvinnor och icke-binära får vara med. Det är glatt, stimmigt och lite klurigt att hålla rätt på alla bollar, regler och spöken i spökboet. Varning för en realistisk inblick i vardagen hos småbarnsföräldrar.

5 Nov 201934min

Eliud Kipchoge sprang nyligen ett marathon under drömgränsen två timmar. Hur länge orkar två motionärer med sprintbakgrund hålla samma tempo (2.50 min/kilometer eller 68 sekunder/400 meter)? Vi ställde in löpbandet och testade. Är detta påhitt ångestfyllt, en krydda i motionslivet eller något vi båda ångrade innan bandet började rulla? Kanske lite av varje. Vi pratar också kul motion just nu och att inte ha några mål med sin träning.

29 Okt 201933min

Motionsklubben har träffat Anna Lindberg och fnissar ikapp när Sanna testar simhopp. Utmaningen är att göra det tyska hoppet från tremeterssvikten. Om hon klarar det eller inte låter vi vara osagt (lyssna!). Men vi kan iallafall avslöja att träningspasset innehöll en hel del "naket", kallsupar och lårplask. Vi pratar också om sömn. Sover vi tillräckligt? Vad säger den smarta klockan? Och hur går det med rutinerna när man är home alone?

21 Okt 201950min

Som titeln skvallrar om har Jenny provat hockey...och ja, det betyder att man ska åka skridskor och hantera klubba och puck samtidigt. Häng med på ett skakigt träningspass med maskotvibbar, passningsmottagningar baklänges och fiskande på blå. Blev det en assist i protokollet för Jenny? Sanna bjuder på nyheter om smärt-experimentet som går över förväntan. Sedan frågar vi oss om det var trappan eller bullen som lockade så många till vårt öppna pass i Falun häromveckan?

14 Okt 201938min

Klarar vi 20 km löpning? Ett riktigt långpass! Vi börjar med att ringa upp skidåkaren och OS-guldmedaljören Ida Ingemarsdotter som ger oss lite tips inför vår utmaning. Men att hålla på med något i 2,5 timme kommer med en baksmälla; trötta fossingar (eller är det füssingar?) ömma knän och tappad livsgnista. Men trots detta: vi vill ha mer! Sedan pratar vi såklart lite om friidrotts-VM som nyss avslutats (pyrro! stavbrott! det mentala spelet!).

7 Okt 201945min